瑜伽素食，靜心修煉的同時享受大自然的饋贈。讓身體更輕盈，讓心靈更寧靜。
瑜伽將身體視為重要的工具和靈魂的寄居地，唯有身體獲得充分的滋養(yǎng)，才能給心靈提供充足的能量。
因此，瑜伽修習者很注重身體的健康。瑜伽理論認為，簡單自然的素食完全能提供生命活動所需要的能量及營養(yǎng)，還對身、心、靈有著多重保養(yǎng)功效，這種觀點經現(xiàn)代科學驗證也是非常有道理的。
【內容提要】
主 播：JaneYOGA瑜伽行 李老師
大 綱：瑜伽素食的益處
素食有助健康
素食會讓人體消化系統(tǒng)運作良好，讓腸胃保持干凈和輕松。這是因為簡單、健康的素食來自于大自然的陽光、空氣和水，人們食用這樣的食物，可以吸收自然之精華，獲取大自然的養(yǎng)分和能量。
素食者得重大疾病的概率比非素食者低百分之四十，并且不容易患上肥胖癥、心血管疾病、膽固醇過高、關節(jié)炎、便秘、膽結石，高血壓及食物中毒等疾病。
概括來講：瑜伽素食對健康有著以下幾點好處：
1.加速腸道蠕動及體內廢物的排出。
2.增強機體抗氧化的能力，清除新陳代謝產生的自由基，延緩衰老。
3.提升心肺功能，增加細胞含氧量。
4.提升個人情商，擺脫抑郁情緒。
5.活化腦細胞，增強腦力。
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出 品｜JaneYOGA瑜伽行編輯部
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