（原標(biāo)題：減肥穴位 每天5分鐘徹底甩掉肚腩粗腿）

　　上脘穴

上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。

穴位：此穴位在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。

方法：將食指和中指并攏，按照順時針的方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐的同時，就可以隨手按壓此穴位！

　　足三里穴

可以防治很多疾病，且起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等作用。

穴位：足三里穴位在膝蓋外側(cè)下方一橫指的地方，在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

方法：一定要用指腹反復(fù)按揉這個穴位100次。

　　氣海穴

按摩氣海能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布;可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。

穴位：該穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。

方法：一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著此穴周邊左右各揉10下。

　　下脘穴

下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過程。如果此處不通暢，則容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得多余粗重。

穴位：在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦！

方法：不妨每日用雙手大拇指按壓此穴，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程，有助于全身的減肥。上班等地鐵的時候，可以“刺激”一下它哦！

　　腎俞穴

如果身體排汗能力減弱，大量水分開始堆積在體內(nèi)。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習(xí)慣，重口味飲食更加強了腎臟負(fù)擔(dān)，無法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn)生浮腫。

穴位：腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助于維護腎臟的健康，幫助調(diào)節(jié)新陳代謝，使體內(nèi)多余水分迅速排走，讓冬天惱人的身體浮腫徹底遠(yuǎn)離！

方法：以指關(guān)節(jié)輕壓穴道，每秒一次，每按壓3～5次休息10 秒，再重復(fù)這一步驟三次。

【送福利：快來看看你應(yīng)該怎么減肥？】

想要健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

關(guān)注“39減肥健身學(xué)院”微信公號（ID：paireliang 或 掃描上邊側(cè)的二維碼），然后回復(fù)關(guān)鍵字“減肥小妙招”，九姑娘馬上告訴你！

相關(guān)知識

按摩點穴減肥 甩掉小肚腩
4組動作每天5分鐘甩掉大肚腩
腹部按摩幫您快速甩掉小肚腩
中醫(yī)按摩5個穴位 輕松瘦掉小肚腩
如何甩掉大肚腩？甩掉大肚腩的方法有哪些呢？
腹部穴位按摩甩掉久坐脂肪堆積大肚腩!
蘋果這樣吃，超級刮油減脂，輕松甩掉大肚腩和小粗腿，吃瘦不餓瘦
如何減掉小肚腩?推薦3個神奇的減肥穴位
7個瘦肚子的方法甩掉小肚腩
?減肚子上的贅肉 小技巧讓你甩掉小肚腩

網(wǎng)址: 減肥穴位 每天5分鐘徹底甩掉肚腩粗腿 http://m.u1s5d6.cn/newsview1436786.html