跳肚皮舞去除腹部贅肉

跳肚皮舞去除腹部贅肉

　　人體在不停顫動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中.可以消耗大量的人體熱量，使局部贅肉經(jīng)過(guò)鍛煉下得以去除。所以，做每一種西迷抖動(dòng)都可以起到局部減肥作用，達(dá)到塑身的功效。如果能夠每天循序漸進(jìn)地加大西迷抖動(dòng)的次數(shù)和時(shí)間，效果就會(huì)更好。為了達(dá)到美腹的效果，大家不妨多多練習(xí)一下腹部西迷。

　　動(dòng)作分解：
　　首先將上身保持直立向前，雙腳緊貼住地面，用雙膝交替向后繃動(dòng)的方法由慢至快地正速，力量從膝蓋延伸到大腿肌肉.再由大腿肌肉傳遞至胃部及腹部，慢慢抖動(dòng)起來(lái)。當(dāng)腹部西迷完成時(shí)，可以看到自己的腹部和臀部是在一同抖動(dòng)的.在做腹部西迷的同時(shí)要注意收緊小腹，這樣可以更快、更有效地燃燒腹部脂肪。去看看瘦腰肚皮舞動(dòng)作

　　注意事項(xiàng)：
　　由于腹部西迷的抖動(dòng)是由膝蓋作為發(fā)力點(diǎn)的，所以在練習(xí)的過(guò)程當(dāng)中不要操之過(guò)急，以免膝蓋發(fā)僵或受傷，應(yīng)循序漸進(jìn)地練習(xí)，讓膝蓋始終保持活力.

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