資料圖

　　我就是一個(gè)資深的跑著，我跑步已經(jīng)堅(jiān)持跑步，有好幾年了，而且跑步的距離也有幾千公里了。跑步確實(shí)慢慢的是我的身體在發(fā)生著某種改變，而且這種改變是一種向好的改變。而且跑步對(duì)我們身體各個(gè)系統(tǒng)的工作有著良好的，重大的意義。

　　可能大家還不知道我們身體的系統(tǒng)到底是怎樣組成的？其實(shí)我們身體主要分為免疫系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，和消化系統(tǒng)等！

　　大家可能不知道，長(zhǎng)時(shí)間的慢跑對(duì)我們這些身體的各個(gè)系統(tǒng)具有良好的作用，能夠讓我們的健康得到根本性的改變，并且提升我們身體各個(gè)方面的能力！

　　運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)！長(zhǎng)時(shí)間的慢跑能夠?qū)ξ覀冞\(yùn)動(dòng)系統(tǒng)變得更加強(qiáng)大，變得更加和諧。因?yàn)槁鼙旧韺?duì)于我們四肢協(xié)調(diào)能力就要求非常高，他能很好的鍛煉我們核心的肌群，能夠讓我們的上肢，下肢連接的更加順暢力量能夠很好的傳遞，就可以讓我們跑得更加輕松，更加靈活，提高我們運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的能力。

　　免疫系統(tǒng)

　　因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的慢跑能夠很好的提高細(xì)胞的活性，使細(xì)胞得到充分的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，這樣就可以使免疫細(xì)胞快速的繁殖，并保持旺盛的生命力，這樣病毒就不能很容易的入侵我們?nèi)梭w，所以能夠很好的提高我們身體的免疫力，防止感冒，發(fā)燒，甚至是一些病毒性的入侵。而且跑步對(duì)于我們預(yù)防癌癥具有積極的意義，能夠明顯的降低癌癥的發(fā)生率！

　　呼吸系統(tǒng)

　　因?yàn)槲覀冊(cè)谂懿?，是身體需要大量的氧氣，這就能讓我們的呼吸肌得到充分的鍛煉。是我們攝取氧氣的能力增強(qiáng)，并且讓我們呼吸的更深，更長(zhǎng)，對(duì)于我們呼吸系統(tǒng)有非常積極的影響。

　　泌尿系統(tǒng)

　　因?yàn)楝F(xiàn)在許多人工作壓力非常大，每天加班熬夜到深夜。而且他們長(zhǎng)時(shí)間的久坐使他們的前列腺出現(xiàn)了嚴(yán)重的問(wèn)題，而跑步就能很好的改善甚至是解決前列腺問(wèn)題。因?yàn)樵谖覀冞\(yùn)動(dòng)中，身體在不斷的活動(dòng)，而且細(xì)胞在不斷的得到營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行修復(fù)，能夠很好的緩解前列腺炎，讓我們的泌尿系統(tǒng)變得更加健康。

　　神經(jīng)系統(tǒng)

　　因?yàn)樵谖覀兣懿街?，我們的思想一定要保持集中，隨時(shí)注意路邊發(fā)生的一些特殊狀況，這對(duì)于我們神經(jīng)的敏捷性思維的敏捷性，具有很好的提高作用。長(zhǎng)時(shí)間的跑步能夠很好的提高我們思維的靈活性，而且能夠防治老年癡呆癥。

　　內(nèi)分泌系統(tǒng)

　　有許多人說(shuō)他們通過(guò)跑步后，他們的皮膚問(wèn)題都得到了明顯的改善，痘痘比以前少了，而且色斑也逐漸的減退了，這就說(shuō)明跑步對(duì)我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)具有很好的改善作用。長(zhǎng)時(shí)間的跑步能夠使我們身體內(nèi)的毒素快速的排出，防止毒素的堆積，對(duì)我們身體的傷害。

　　消化系統(tǒng)

　　消化系統(tǒng)確實(shí)也能得到明顯的改善。有許多經(jīng)常跑步的朋友，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉后，他們發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常會(huì)感到餓，這就說(shuō)明我們的消化系統(tǒng)的效率得到明顯的改善，身體攝取營(yíng)養(yǎng)的速度也會(huì)得到改善，所以我們的身體也會(huì)變得更加健康。（跑者人生）

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