維生素B族缺乏可能導(dǎo)致多種癥狀，具體表現(xiàn)與缺乏的特定種類有關(guān)。常見癥狀包括皮膚炎癥、疲勞乏力、貧血、神經(jīng)系統(tǒng)異常以及口腔病變等。

1、皮膚炎癥

維生素B2或B3缺乏時，易出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑或脂溢性皮炎。例如煙酸缺乏會引起糙皮病，表現(xiàn)為暴露部位皮膚紅斑、色素沉著，常伴有日光敏感現(xiàn)象。B7缺乏可能導(dǎo)致濕疹樣皮疹或頭發(fā)脫落。

2、疲勞乏力

維生素B1、B6或B12不足會影響能量代謝。B1缺乏會阻礙葡萄糖轉(zhuǎn)化，引發(fā)疲乏和肌肉無力；B12缺乏導(dǎo)致紅細(xì)胞生成障礙，攜氧能力下降引發(fā)倦??；B6參與氨基酸代謝，缺乏時可出現(xiàn)持續(xù)性疲勞。

3、貧血

維生素B9（葉酸）或B12缺乏會引發(fā)巨幼細(xì)胞性貧血。表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈心悸，血液檢查可見大紅細(xì)胞增多。孕婦葉酸不足還可能影響胎兒神經(jīng)管發(fā)育。

4、神經(jīng)系統(tǒng)異常

維生素B1嚴(yán)重缺乏導(dǎo)致韋尼克腦病，出現(xiàn)眼球震顫、共濟(jì)失調(diào)；B12缺乏可引起周圍神經(jīng)病變，表現(xiàn)為手腳麻木、刺痛感，長期缺乏可能導(dǎo)致脊髓亞急性聯(lián)合變性。

5、口腔病變

維生素B2缺乏常引發(fā)口角炎、唇干裂，伴隨舌乳頭萎縮形成“牛肉舌”。B3缺乏可能伴隨口腔潰瘍，B6不足可能加重口腔黏膜炎癥反應(yīng)。

日常應(yīng)注意均衡攝入全谷物、瘦肉、蛋類等富含B族維生素的食物。若出現(xiàn)疑似缺乏癥狀，建議進(jìn)行血液維生素水平檢測，確診后應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食或補(bǔ)充復(fù)合維生素制劑，避免自行大劑量補(bǔ)充引發(fā)不良反應(yīng)。

科普文章，僅供參考。如有不適，請及時線下就醫(yī)。