營(yíng)養(yǎng)師的月子餐,吃出健康和放心(附15天食譜案例)
在網(wǎng)上其實(shí)大家可以搜到很多月子中心的套餐食譜,但是如果寶媽在家坐月子的話,有很多的限制,所以可能不能完全按照食譜來做,但是總體上,要遵循這些大原則,這樣才能最大限度的發(fā)揮月子餐的效果。如果大家在月子中,不知道該怎么吃的吃什么的話,大家可以來學(xué)習(xí)一下~
首先看一下月子飲食注意事項(xiàng):
接下來就是食譜嘍~
希望寶媽們都能做好月子,如果在月子期間有家長(zhǎng)或者保姆的照顧當(dāng)然更好了,如果要自己親自動(dòng)手的話,希望寶媽們盡量按照這個(gè)菜譜來吃,也可以根據(jù)當(dāng)?shù)氐娘嬍沉?xí)慣等進(jìn)行稍微的改動(dòng),但是要堅(jiān)持大原則~
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