懷胎十月間，子宮從雞蛋大小變成西瓜大小，用超強(qiáng)的能力孕育著新生命。但不少新媽媽在產(chǎn)后坐月子時(shí)，偏偏就忽略了子宮的恢復(fù)。其實(shí)，月子期間恰恰就是子宮恢復(fù)的最佳時(shí)段。
如果產(chǎn)后子宮復(fù)舊不全，不僅會(huì)長(zhǎng)出小肚腩，還會(huì)使盆底肌松弛，影響夫妻生活，嚴(yán)重的還會(huì)引起子宮下垂、子宮后位性便秘、遺尿、惡露淋漓不盡、子宮肌瘤等疾病。今天琇琇就向大家分享一下產(chǎn)后子宮復(fù)舊的相關(guān)知識(shí)。
子宮復(fù)舊，從產(chǎn)后4小時(shí)開(kāi)始
1、及時(shí)排尿
產(chǎn)婦一般應(yīng)該在產(chǎn)后4小時(shí)小便。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會(huì)陰傷口疼痛、不習(xí)慣于臥床姿勢(shì)排尿等原因，都容易發(fā)生尿潴留，導(dǎo)致膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。2、產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)
順產(chǎn)后4~6小時(shí)，剖宮產(chǎn)后12~24小時(shí)，產(chǎn)婦應(yīng)及時(shí)下床活動(dòng)。這樣有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。
3、母乳喂養(yǎng)刺激幫助子宮收縮
產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳。只要寶寶一吸吮，子宮就會(huì)收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會(huì)使子宮的恢復(fù)加快。不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽，可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。
4、子宮復(fù)舊治療
產(chǎn)婦最好選擇專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)機(jī)構(gòu)進(jìn)行子宮復(fù)舊康復(fù)治療，順產(chǎn)產(chǎn)婦在產(chǎn)后24小時(shí)即可進(jìn)行，剖宮產(chǎn)一般在產(chǎn)后5天進(jìn)行。子宮復(fù)舊按摩對(duì)子宮收縮、排惡露有很好的促進(jìn)作用。
5、合理利用束縛帶
產(chǎn)后使用束縛帶對(duì)腰腹曲線至下腹部起提升作用，不僅可以防止內(nèi)臟下垂，還可以促進(jìn)子宮收縮和骨盆回位，幫助體內(nèi)機(jī)能慢慢恢復(fù)，對(duì)于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦而言，束縛帶還可以減輕傷口的張力，特別是產(chǎn)后需要下床活動(dòng)時(shí)，束縛帶會(huì)起到腰部支撐和保護(hù)傷口的作用，對(duì)于減輕術(shù)后傷口疼痛也有很大效果。不過(guò)束縛帶的使用需要注意度，一般在睡覺(jué)、吃飯時(shí)不要使用。
6、及時(shí)調(diào)理身體
生化湯有化瘀、補(bǔ)血的作用，能夠幫助惡露及時(shí)排出，加快子宮收縮，所以很多媽媽會(huì)服用。但琇琇在這里提醒：服用前，一定要先咨詢專業(yè)人士哦。
7、不要過(guò)早從事體力勞動(dòng)
產(chǎn)婦生產(chǎn)后，不要長(zhǎng)時(shí)間站立，也不要久蹲，不要提拉重物，另外也盡量少抱孩子。這些都容易引發(fā)產(chǎn)后子宮脫垂。
產(chǎn)后子宮恢復(fù)情況主要看這2個(gè)指標(biāo)！
產(chǎn)后子宮復(fù)舊不良的產(chǎn)后媽媽，不僅會(huì)導(dǎo)致惡露長(zhǎng)久不凈，還會(huì)引發(fā)一系列婦科疾病，給身體造成長(zhǎng)期困擾。因此，產(chǎn)后一定要重視子宮恢復(fù)問(wèn)題。
但如何判斷產(chǎn)后子宮恢復(fù)情況呢？除了產(chǎn)后42天檢查，通過(guò)醫(yī)療設(shè)備檢查子宮恢復(fù)情況之外。在此之前，媽媽們還可以通過(guò)2個(gè)很明顯的指標(biāo)來(lái)自我判斷，以便及時(shí)采取措施。
自檢：產(chǎn)后子宮恢復(fù)2大指標(biāo)
1、子宮體下降情況
子宮恢復(fù)良好與否，可通過(guò)子宮體的下降情況來(lái)推斷。
分娩結(jié)束后，子宮像泄了氣的氣球一樣，會(huì)立即收縮。這時(shí)候，用手摸腹部(肚臍附近)，可以摸到一個(gè)很硬的球形，那就是子宮體。
如果子宮恢復(fù)狀況良好，子宮體會(huì)每天下降1-2㎝，產(chǎn)后約10-14天，就摸不到了，除非長(zhǎng)了子宮肌瘤。
2、產(chǎn)后惡露顏色
惡露顏色，是判斷子宮修復(fù)正常與否的重要指標(biāo)。
子宮恢復(fù)正常的表現(xiàn)
產(chǎn)后1-3天，惡露量較多，顏色鮮紅，有大量血液、小血塊及壞死的蛻膜組織等;
產(chǎn)后3-5天，惡露顏色變?yōu)榈t色，血液量減少，但有較多宮頸黏液、白細(xì)胞及壞死的蛻膜組織等;
產(chǎn)后10-14天，惡露顏色越來(lái)越淡，變成淡黃色，甚至白色，依舊含有大量白細(xì)胞、蛻膜組織等。
直到產(chǎn)后4-6周，惡露排凈止，代表子宮基本恢復(fù)正常。
大多數(shù)情況下，惡露會(huì)在產(chǎn)后28天左右排凈，當(dāng)然也存在部分媽媽時(shí)間加長(zhǎng)的情況，但一般不會(huì)超過(guò)42天。一旦超過(guò)，就要及時(shí)看醫(yī)生哦！
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