一杯牛奶每天對身體有以下好處：

1. 提供足夠的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)

牛奶是重要的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)來源。每天一杯牛奶可以為身體提供足夠的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于骨骼生長和維持強(qiáng)健的身體。

2. 有助于減肥

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，同時不含脂肪和糖分，每天一杯牛奶可以幫助減肥和保持身材。

3. 增強(qiáng)免疫力

牛奶中含有豐富的維生素和微量元素，如維生素A、維生素D、鐵、鋅等，這些元素可以增強(qiáng)身體的免疫力，預(yù)防疾病。

4. 有助于補(bǔ)充水分

牛奶含有較高的水分，可以幫助補(bǔ)充身體所需的水分，保持身體水平衡，預(yù)防脫水。

5. 促進(jìn)消化

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和乳糖，可以促進(jìn)腸道的蠕動和消化，預(yù)防便秘和其他消化問題。

總之，每天一杯牛奶可以帶來多種身體好處，但應(yīng)注意適量飲用，不要過量，以免影響身體健康。

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