枸杞加豆?jié){ 減肥沒商量_生活養(yǎng)生

一，枸杞豆?jié){減肥原理　　黃豆：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、B2以及有鐵、鈣礦物質(zhì)，能補充的身體營養(yǎng)物質(zhì)。熱量低，纖維多，促進腸胃蠕動，有助于排便?！　¤坭剑鸿坭骄哂叙B(yǎng)肝明目，補血潤肺安神功效，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的女性。因為多糖，甘甜滋潤，有助于降血脂、延緩衰老、抗氧化、調(diào)節(jié)機體免疫活動。適合天干物燥的春季。　　二，枸杞豆?jié){　　材料：黃豆60克、枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水　　枸杞豆?jié){制作方法　　首先要把黃豆泡上6-8小時，枸杞也用溫水沖洗干凈。　　1、 把泡軟的黃豆和沖洗干凈的枸杞放進豆?jié){機里，加入適量的水;　　2、 按下濕豆的按鈕，20分鐘以后，音樂響起，香噴噴的熟豆?jié){就好了;　　3、 然后把炸出的汁和豆渣分開，加入適量的方糖，就可以直接飲用了;　　4、 一杯新鮮香濃的枸杞豆?jié){，配搭上新鮮的全麥面包就是份很不錯的早餐。

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