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高溫天氣謹(jǐn)防心臟病發(fā)作,六類(lèi)人群建議要高度警惕

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月28日 01:54

在一個(gè)炎熱的夏日,常常有一種被高溫環(huán)繞的感覺(jué),仿佛整個(gè)世界都被烈日炙烤著。在這樣的天氣里,我們常常為了應(yīng)對(duì)炎熱而采取各種措施:避開(kāi)強(qiáng)烈的陽(yáng)光、多喝水、減少戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。然而,對(duì)于一些特定的人群來(lái)說(shuō),高溫不僅僅是一種不適,更可能帶來(lái)嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn),特別是對(duì)心臟健康有影響的人群。

那天,李阿姨早早起來(lái)準(zhǔn)備出門(mén)買(mǎi)菜,正巧是一個(gè)炎熱的夏日。李阿姨雖已年屆七旬,但一直保持著每天步行的習(xí)慣,她堅(jiān)信“動(dòng)則血?dú)饣?,活則不老”。然而,這個(gè)夏天的高溫讓她開(kāi)始感到有些吃力了。剛出門(mén)沒(méi)多久,她便感到心臟有些不適,一陣陣的胸悶和心慌讓她不得不停下來(lái)歇息。她不知道,這些癥狀可能是高溫天氣對(duì)心臟健康的一種警示。

高溫天氣對(duì)心臟病發(fā)作的影響

高溫天氣不僅僅是一種氣候現(xiàn)象,它對(duì)心臟病患者和高危人群可能產(chǎn)生直接的影響。首先,高溫環(huán)境會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張,血壓相應(yīng)地下降。對(duì)于本來(lái)就患有高血壓的人群來(lái)說(shuō),這可能導(dǎo)致血壓過(guò)低,進(jìn)而加重心臟的負(fù)擔(dān),增加心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)。

其次,高溫天氣下,人體容易失水,這會(huì)導(dǎo)致血液濃縮,血液粘稠度增高。對(duì)于心臟病患者來(lái)說(shuō),這種情況下心臟的工作更加艱難,容易引發(fā)心絞痛、心肌梗死等嚴(yán)重并發(fā)癥。

不僅如此,高溫天氣還會(huì)加重心臟病患者的心肌耗氧量,因?yàn)樾呐K需要更多的氧氣來(lái)應(yīng)對(duì)高溫環(huán)境下身體的各種調(diào)節(jié)。這對(duì)于心臟功能已經(jīng)不完全健康的人群來(lái)說(shuō),可能會(huì)導(dǎo)致心肌供血不足,從而加重心臟負(fù)擔(dān),甚至引發(fā)嚴(yán)重的心律失常。

除此之外,高溫天氣還會(huì)影響人體的自主神經(jīng)調(diào)節(jié),使得心率和血壓波動(dòng)更為劇烈,這對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)是一種不小的挑戰(zhàn)。尤其是在戶(hù)外活動(dòng)較多的老年人群體,往往更容易因高溫天氣引發(fā)心臟急癥。

總的來(lái)說(shuō),高溫天氣下心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加,對(duì)于心臟健康有隱患的人群尤其如此。因此,我們有必要更加關(guān)注這些高危人群,在炎炎夏日采取有效措施,預(yù)防心臟病的發(fā)作,保障身體健康。

六類(lèi)高危人群

老年人群體

在高溫天氣下,老年人群體尤其需要注意心臟健康問(wèn)題。隨著年齡的增長(zhǎng),心血管系統(tǒng)的適應(yīng)能力下降,身體對(duì)高溫的耐受性也會(huì)減弱。研究表明,高溫天氣對(duì)老年人心臟的影響較為顯著,易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等嚴(yán)重心臟病發(fā)作。

為了預(yù)防心臟病發(fā)作,老年人應(yīng)該避免在高溫時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng),尤其是午后的炎熱時(shí)段。保持室內(nèi)通風(fēng)通風(fēng)和空調(diào)的使用可以有效降低室內(nèi)溫度,減少心臟負(fù)擔(dān)。此外,保持充足的水分?jǐn)z入也是關(guān)鍵,避免脫水對(duì)心臟的負(fù)面影響。

心臟病患者

對(duì)于已經(jīng)患有心臟病的人群,高溫天氣可能會(huì)加重其病情,增加心臟事件的風(fēng)險(xiǎn)。特別是在氣溫驟升或者長(zhǎng)時(shí)間暴曬下,心臟病患者的血管容易收縮,心臟負(fù)荷增加,從而可能引發(fā)心絞痛或者心肌梗死。

為了減少風(fēng)險(xiǎn),心臟病患者在高溫天氣中應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累,保持良好的情緒狀態(tài)也十分重要。此外,遵循醫(yī)生的用藥建議,及時(shí)調(diào)整藥物劑量,以適應(yīng)氣候變化對(duì)心臟的影響,是預(yù)防心臟事件的重要措施之一。

高血壓患者

高血壓患者在高溫天氣下更容易出現(xiàn)血壓升高的情況,這不僅增加了心血管事件的風(fēng)險(xiǎn),還可能導(dǎo)致其他嚴(yán)重的并發(fā)癥。高溫天氣會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張不足,血壓上升,加重心臟負(fù)擔(dān)。

預(yù)防措施包括避免午后陽(yáng)光暴曬,選擇陰涼通風(fēng)的環(huán)境活動(dòng),避免高溫環(huán)境下過(guò)度勞累和情緒激動(dòng)。同時(shí),控制飲食攝入鹽分和脂肪含量,保持適當(dāng)?shù)捏w重,也是預(yù)防高血壓在高溫天氣下加重的重要手段。

糖尿病患者

糖尿病患者在高溫天氣中也面臨心臟健康的挑戰(zhàn)。高溫環(huán)境下,血糖控制可能會(huì)變得更加困難,因?yàn)樘悄虿』颊叩拇x活動(dòng)受到溫度影響較大。

建議糖尿病患者定期測(cè)量血糖,特別是在高溫天氣下,密切監(jiān)測(cè)血糖變化。避免在高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),保持充足的水分?jǐn)z入,并注意避免低血糖發(fā)生。合理安排飲食,選擇低糖、高纖維的食物,有助于穩(wěn)定血糖水平,減少心臟健康風(fēng)險(xiǎn)。

肥胖人群

肥胖本身就是心血管疾病的危險(xiǎn)因素之一,而高溫天氣可能會(huì)進(jìn)一步加重肥胖人群的心臟健康風(fēng)險(xiǎn)。高溫天氣下,肥胖者更容易出現(xiàn)體溫調(diào)節(jié)不良,心臟負(fù)荷增加等問(wèn)題。

建議肥胖人群在高溫天氣中要避免過(guò)度進(jìn)食和飲食過(guò)咸過(guò)油,控制體重的增長(zhǎng)。定期進(jìn)行體重和血壓監(jiān)測(cè),保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,可以有效降低心臟疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

孕婦

孕婦在高溫天氣下要格外關(guān)注心臟健康問(wèn)題。孕期心血管系統(tǒng)承受的負(fù)擔(dān)較大,而高溫環(huán)境可能會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張不良,增加血液循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),對(duì)母體和胎兒都有潛在的風(fēng)險(xiǎn)。

孕婦應(yīng)該避免在高溫時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下,盡量選擇涼爽的室內(nèi)環(huán)境。保持充足的水分?jǐn)z入和適當(dāng)?shù)男菹?,是維護(hù)心臟健康的重要步驟。如有不適或異常情況,及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún),確保母嬰的健康安全。

預(yù)防和管理策略

高溫天氣下的心臟健康管理至關(guān)重要,以下是一些實(shí)用的預(yù)防和管理策略,可幫助減少心臟病風(fēng)險(xiǎn):

保持室內(nèi)涼爽:使用空調(diào)或者良好的通風(fēng)系統(tǒng),保持室內(nèi)溫度適宜,減少心臟負(fù)擔(dān)。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng):選擇涼爽時(shí)段進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng),如散步或瑜伽,有助于改善心血管功能,但避免在高溫時(shí)段過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

飲食調(diào)整:多攝入清淡易消化的食物,避免高油高鹽食物,保持水果和蔬菜的攝入,有助于維持心臟健康。

充足水分?jǐn)z入:多喝水是防止脫水和維持血液循環(huán)的關(guān)鍵,尤其是在高溫天氣中。

定期體檢和藥物管理:心臟病患者要定期復(fù)診,嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥,避免因高溫引發(fā)不良反應(yīng)或心臟事件。

心理健康管理:保持良好的心理狀態(tài),減少焦慮和緊張情緒,有助于降低心臟負(fù)擔(dān)和風(fēng)險(xiǎn)。

校審/排版:小函健康

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