【科學選擇零食適時又適量】
吃零食的量不能影響正餐；飯前1小時內最好不吃零食；睡覺前不吃零食；看電視時不吃零食。
可適量食用的零食：
（1） 蔬菜；（2） 水果；（3） 奶制品；（4） 豆制品；（5） 雞蛋；（6） 堅果；
（7） 含糖量低的糕點。
限制食用的零食：
（1）膨化食品，例如薯片、薯條、蝦條等；
（2）糖果，例如口香糖、泡泡糖、棒棒糖等；
（3）各種飲料（不包括水）、冷飲；
（4）果脯；
（5）方便面；
（6）各種街頭小食品等。（via 疾控科普）

#同心抗疫為愛而行##健康科普匯##北京疾控提醒您##北京戰(zhàn)疫##新冠肺炎##關注新冠肺炎##生活百科##健康生活##新冠##終止疫情##北京疫情##疫情##健康##健康養(yǎng)生##健康生活##健康小知識##健康一冬##防疫##疫情防控##新型冠狀病毒##加油北京##北京抗疫##創(chuàng)建全國文明城區(qū)##抗疫##創(chuàng)衛(wèi)進行時# @文明大興 @文明北京 @青云古鎮(zhèn)微博 @協(xié)和胖大夫潘慧 @北京大興 @北京發(fā)布 @首都健康 @微信公眾平臺京南福地 @醫(yī)藥圈 @愛我大興社區(qū)網 @健康大興 @北京市社區(qū)衛(wèi)生服務管理中心@北京大興 @北京健康教育 @北京市城市管理委員會

相關知識

【科學選擇零食適時又...
【健康科普】科學選擇零食適時又適量
科學選擇零食適時又適量
如何選擇健康零食？教你科學零食搭配與選擇技巧
如何科學合理地選擇和攝入零食
科學選零食有益健康 教你如何選擇健康減肥零食的技巧
零食日記休閑零食：健康又美味的選擇
如何科學選擇健康零食，避免發(fā)胖？
中學生如何選擇零食
【科學普及】零蔗糖，減肥的新選擇？

網址: 【科學選擇零食適時又... http://m.u1s5d6.cn/newsview1421724.html