脊柱健康，從正確坐姿開始！
你是否曾疑惑，為何久坐后腰背酸痛？其實，正確的坐姿是關(guān)鍵！

1?? 坐立時，記得在腰后加個墊枕，為腰椎提供堅實支撐。
2?? 座椅與桌面距離適中，有助于你挺直腰背，收腹坐正。
3?? 放松地靠在椅背上，同時可以適當(dāng)墊高腳部，以保持全身舒適。
4?? 避免過度用力，戒煙減少咳嗽，也是保護脊柱的好方法哦！

記住這些小貼士，讓你的脊柱更健康！定期運動和調(diào)整坐姿，遠離腰背疼痛的困擾！

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