提示：

對于現(xiàn)代人來說，坐姿是除了睡覺之外，最常用的姿勢了，長期處于錯(cuò)誤的坐姿，后果很嚴(yán)重。為大家分析幾種常見的錯(cuò)誤坐姿所帶來的傷害。

錯(cuò)誤坐姿一：骨盆后傾、駝背

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骨盆后傾——使正常腰曲變直，甚至反弓。造成腰痛，小腹肥胖，臀部扁平，由于壓迫導(dǎo)致下半身水腫，影響大腸蠕動造成便秘。

駝背——胸曲變大，直接壓迫肝俞、肺俞、心俞等胸椎附近穴位，壓迫呼吸系統(tǒng)，消化系 統(tǒng)，造成氣短，胃脹氣，心慌等問題。常此以往，后背部變厚不說，情緒還會變得抑郁。

錯(cuò)誤坐姿二：圓肩、頸椎前引

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圓肩——導(dǎo)致形成難看的翼狀肩胛骨，胸部下垂，副乳等問題，還是引發(fā)肩頸綜合癥，造成肩背酸痛，頸椎不適的原因。

頸椎前引——辦公族高發(fā)問題，脖子過度向前伸展，大大的增加頸椎壓力，不僅影響美觀，脖子變短，而且會導(dǎo)致頸椎病引起的頭暈，頭痛，噁心，記憶力變差等問題。

錯(cuò)誤坐姿三：骨盆前傾、聳肩

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骨盆前傾——俗稱翹臀塌腰，嚴(yán)重?cái)D壓腰部，造成腰部酸痛，腹肌長期伸展帶來的腹肌無力問題，小腹肥胖，月經(jīng)和婦科問題從而產(chǎn)生。

聳肩——斜方肌長期緊張，造成聳肩體態(tài)，脖子變短，肩膀變窄，嚴(yán)重影響腦部供血。

正確的坐姿

正確坐姿——保持骨盆垂直椅子，雙腿打開和骨盆同寬，脊柱正直不歪斜，肩胛骨下沉，肩膀放松。最好電腦的位置和眼睛平行，保持頸椎正常的生理彎曲。如果腰部后側(cè)有柔軟但不失承托的墊子支撐，那就更好了。

即使在正確的坐姿下，也要在30分鐘左右起來走走哦，健康其實(shí)并不難，就在每一個(gè)平凡的細(xì)節(jié)。返回搜狐，查看更多