減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單!三款陳皮水,助你祛濕化痰、加速代謝!
嘴上說(shuō)著要減肥,結(jié)果外賣點(diǎn)得比誰(shuí)都勤,奶茶續(xù)杯比水都多,甚至深夜還要和炸雞薯?xiàng)l來(lái)場(chǎng)“靈魂對(duì)話”!然后呢?褲子越來(lái)越緊,濕氣越來(lái)越重,體重秤上的數(shù)字越來(lái)越囂張!別慌,今天咱們就來(lái)說(shuō)說(shuō)如何用陳皮水,輕松甩掉濕氣和脂肪,讓代謝快起來(lái)!
有些人明明吃得不多,但體重就是不降,甚至還水腫、乏力、愛(ài)犯困。這很可能是濕氣太重,拖慢了你的代謝!想象一下,你的身體就像一塊吸飽了水的海綿,排不出去,就只能一直“腫”著!
判斷自己是不是濕氣重,其實(shí)很簡(jiǎn)單。每天起床,看看自己的舌苔——如果又白又厚,嘴巴還黏糊糊的,那十有八九是“濕氣星人”了!除此之外,一到陰雨天就犯困、肚子鼓鼓的、怎么都瘦不下來(lái),這些也是“信號(hào)”!
濕氣不除,代謝就會(huì)越來(lái)越慢,脂肪也更容易囤積!所以,想要輕松瘦,第一步就是——趕走濕氣,讓身體“干爽”起來(lái)!
別小看陳皮,它可不是普通的橘子皮!中醫(yī)里,它是健脾祛濕、理氣化痰的高手,現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn),它能促進(jìn)脂肪代謝,減少脂肪堆積!
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),喝陳皮水,不僅能讓腸胃舒服,還能幫助身體“甩油”!但喝對(duì)了才有效,今天就教你三款超簡(jiǎn)單的陳皮水,讓你邊喝邊瘦,輕松趕走濕氣和脂肪!
①濕氣重?試試陳皮+生姜水!如果你總是感覺(jué)四肢沉重、容易水腫、精神不振,那說(shuō)明體內(nèi)濕氣太多了!陳皮+生姜,就是“除濕”黃金搭檔!陳皮能健脾理氣,生姜?jiǎng)t能溫陽(yáng)祛濕,兩者結(jié)合,效果加倍!
做法很簡(jiǎn)單——取3克陳皮、3片生姜,用熱水沖泡10分鐘,喝的時(shí)候可以加點(diǎn)蜂蜜,味道更溫和。長(zhǎng)期堅(jiān)持,體內(nèi)的濕氣會(huì)慢慢減少,人也會(huì)變得輕松有活力!
②小肚子鼓鼓的?陳皮+荷葉水來(lái)幫忙!有些人吃得不多,但小肚子就是瘦不下來(lái),這可能是脾胃運(yùn)化不好,氣滯濕阻導(dǎo)致的“虛胖”!荷葉自古被認(rèn)為是“瘦身圣品”,它富含生物堿,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),減少脂肪吸收,再加上陳皮,效果翻倍!
做法超級(jí)簡(jiǎn)單——取3克陳皮、3克荷葉,用熱水泡10分鐘,每天當(dāng)茶喝!堅(jiān)持一段時(shí)間,你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子真的變小了!
③吃太油膩?陳皮+山楂水,刮油又助消化!如果你經(jīng)常吃大魚大肉,或者飯后總覺(jué)得胃脹、消化不良,那這杯陳皮+山楂水一定適合你!山楂富含有機(jī)酸,能促進(jìn)胃液分泌、加快食物消化,再加上陳皮的理氣消滯,簡(jiǎn)直就是“刮油神器”!
做法也很簡(jiǎn)單——取3克陳皮、5顆山楂,加500ml水煮5分鐘,趁熱喝!飯后來(lái)一杯,清爽解膩,還能加快脂肪代謝,減少脂肪囤積!
喝陳皮水雖然好處多,但也不能亂喝。每天3-5克就夠了,喝多了可能會(huì)上火!另外,胃不好的人,最好不要空腹喝,陳皮有一定刺激性,容易導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多。
還有一點(diǎn)特別重要——自己曬的橘子皮,不建議直接泡水喝!普通橘子皮可能有農(nóng)藥殘留,一定要買正規(guī)曬制的陳皮,才能喝得放心!
很多人減肥,光想著“少吃多動(dòng)”,卻忽略了濕氣和代謝的影響。濕氣少了,身體運(yùn)轉(zhuǎn)順暢了,脂肪才更容易燃燒!所以,別再盲目節(jié)食了,先從一杯陳皮水開(kāi)始,給身體一個(gè)“輕松瘦”的機(jī)會(huì)吧!
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