在唐朝，人們以唐朝以豐腴為美，認(rèn)為胖是人們生活富足的體現(xiàn)，

后來，社會思潮改變，纖細(xì)柔弱的身材更符合端莊、內(nèi)斂的主流形象，人們的審美又轉(zhuǎn)變?yōu)橐允轂槊溃?/p>

在如今，我們的生活水平得到了提高，思想精神也更加地多元化，大家追求的更多是“健康美”。

而想要健康首先就要進(jìn)行體重管理。

現(xiàn)在大多數(shù)的人不用從事體力勞動，吃得也是越來越好，攝入得多消耗得少，肥胖率就大大增加了，

肥胖是很多疾病的溫床，什么冠心病、血管硬化、糖尿病、痛風(fēng)、高血壓、脂肪肝等等，這些疾病最容易發(fā)生在肥胖癥患者的身上。

大家也都意識到了這些，都在尋找各種減肥方法，節(jié)食太痛苦，運(yùn)動難堅持，五花八門的減肥產(chǎn)品又讓人擔(dān)憂副作用。

但其實，在我們?nèi)粘Ｉ钪芯陀幸环N藥食兩用的中藥可以幫助我們減肥，那就是“陳皮”

陳皮，就是我們平常吃的橘子皮，經(jīng)過曬干或晾干制成?？蓜e小瞧了這看似普通的陳皮，在中醫(yī)里，它可是一味理氣健脾、燥濕化痰的良藥。

從中醫(yī)理論來講，肥胖的形成往往與痰濕、脾胃功能失調(diào)有關(guān)。很多人身體代謝緩慢，吃進(jìn)去的食物不能及時轉(zhuǎn)化為能量被利用，就變成脂肪堆積在體內(nèi)，尤其是腹部，形成了我們常說的 “游泳圈”。

而陳皮能燥濕化痰，幫助排出體內(nèi)多余的痰濕；還能理氣健脾，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，讓身體的代謝恢復(fù)正常，從而達(dá)到減肥的目的。

今天跟大家分享3杯陳皮水，堅持喝，不僅能排痰祛濕，還能幫助你瘦肚子、瘦全身。

1：陳皮荷葉茶

材料：陳皮5克，荷葉3克。

做法：將陳皮和荷葉洗凈，放入杯中，用沸水沖泡，燜泡10~15分鐘即可飲用。

荷葉有清熱解暑、散瘀止血、升發(fā)清陽的作用，與陳皮搭配，既能增強(qiáng)祛濕利水的功效，又能清瀉體內(nèi)的暑熱。

對于那些因痰濕內(nèi)盛，又伴有暑熱的肥胖人群，非常適合。它能幫助排出體內(nèi)多余的水分，減少水腫，同時還能促進(jìn)腸道蠕動，加快脂肪的分解與代謝。

2：陳皮山楂飲

材料：陳皮5克，山楂5克。

做法：將陳皮和山楂洗凈，一起放入鍋中，加適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘左右，取汁飲用。

山楂是消食化積的佳品，尤其擅長消肉食積滯。它與陳皮搭配，既能理氣健脾，又能消食化積。

對于那些平時飲食不節(jié)制，愛吃油膩食物，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常、脂肪堆積的人來說，這杯陳皮山楂飲再合適不過了。

它能幫助消化，減少脂肪在體內(nèi)的堆積，還能活血化瘀，改善血液循環(huán)，讓身體更健康。

3：陳皮茯苓水

材料：陳皮5克，茯苓5克。

做法：將陳皮和茯苓洗凈，放入杯中，用沸水沖泡，燜泡15分鐘后飲用。

功效：茯苓利水滲濕、健脾寧心。與陳皮一同使用，能增強(qiáng)健脾祛濕的功效。對于脾胃虛弱、濕氣重的肥胖人群，這款陳皮茯苓水是很好的選擇。

它能幫助調(diào)理脾胃，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，讓身體的水液代謝恢復(fù)正常，從而減少濕氣和脂肪在體內(nèi)的積聚。

這三杯陳皮配伍減肥水，制作簡單，取材方便，適合多數(shù)人。

不過，減肥是一個長期的過程，也不能夠僅僅依靠陳皮水，同時還要注意合理飲食，避免暴飲暴食，少吃油膩、辛辣、甜膩的食物，多吃蔬菜水果和粗糧；適量運(yùn)動，保持良好的作息習(xí)慣。