在唐朝,人們以唐朝以豐腴為美,認(rèn)為胖是人們生活富足的體現(xiàn),
后來,社會思潮改變,纖細(xì)柔弱的身材更符合端莊、內(nèi)斂的主流形象,人們的審美又轉(zhuǎn)變?yōu)橐允轂槊溃?/p>
在如今,我們的生活水平得到了提高,思想精神也更加地多元化,大家追求的更多是“健康美”。
而想要健康首先就要進(jìn)行體重管理。
現(xiàn)在大多數(shù)的人不用從事體力勞動,吃得也是越來越好,攝入得多消耗得少,肥胖率就大大增加了,
肥胖是很多疾病的溫床,什么冠心病、血管硬化、糖尿病、痛風(fēng)、高血壓、脂肪肝等等,這些疾病最容易發(fā)生在肥胖癥患者的身上。
大家也都意識到了這些,都在尋找各種減肥方法,節(jié)食太痛苦,運(yùn)動難堅持,五花八門的減肥產(chǎn)品又讓人擔(dān)憂副作用。
但其實,在我們?nèi)粘I钪芯陀幸环N藥食兩用的中藥可以幫助我們減肥,那就是“陳皮”
陳皮,就是我們平常吃的橘子皮,經(jīng)過曬干或晾干制成??蓜e小瞧了這看似普通的陳皮,在中醫(yī)里,它可是一味理氣健脾、燥濕化痰的良藥。
從中醫(yī)理論來講,肥胖的形成往往與痰濕、脾胃功能失調(diào)有關(guān)。很多人身體代謝緩慢,吃進(jìn)去的食物不能及時轉(zhuǎn)化為能量被利用,就變成脂肪堆積在體內(nèi),尤其是腹部,形成了我們常說的 “游泳圈”。
而陳皮能燥濕化痰,幫助排出體內(nèi)多余的痰濕;還能理氣健脾,增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能,讓身體的代謝恢復(fù)正常,從而達(dá)到減肥的目的。
今天跟大家分享3杯陳皮水,堅持喝,不僅能排痰祛濕,還能幫助你瘦肚子、瘦全身。
1:陳皮荷葉茶
材料:陳皮5克,荷葉3克。
做法:將陳皮和荷葉洗凈,放入杯中,用沸水沖泡,燜泡10~15分鐘即可飲用。
荷葉有清熱解暑、散瘀止血、升發(fā)清陽的作用,與陳皮搭配,既能增強(qiáng)祛濕利水的功效,又能清瀉體內(nèi)的暑熱。
對于那些因痰濕內(nèi)盛,又伴有暑熱的肥胖人群,非常適合。它能幫助排出體內(nèi)多余的水分,減少水腫,同時還能促進(jìn)腸道蠕動,加快脂肪的分解與代謝。
2:陳皮山楂飲
材料:陳皮5克,山楂5克。
做法:將陳皮和山楂洗凈,一起放入鍋中,加適量清水,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘左右,取汁飲用。
山楂是消食化積的佳品,尤其擅長消肉食積滯。它與陳皮搭配,既能理氣健脾,又能消食化積。
對于那些平時飲食不節(jié)制,愛吃油膩食物,導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常、脂肪堆積的人來說,這杯陳皮山楂飲再合適不過了。
它能幫助消化,減少脂肪在體內(nèi)的堆積,還能活血化瘀,改善血液循環(huán),讓身體更健康。
3:陳皮茯苓水
材料:陳皮5克,茯苓5克。
做法:將陳皮和茯苓洗凈,放入杯中,用沸水沖泡,燜泡15分鐘后飲用。
功效:茯苓利水滲濕、健脾寧心。與陳皮一同使用,能增強(qiáng)健脾祛濕的功效。對于脾胃虛弱、濕氣重的肥胖人群,這款陳皮茯苓水是很好的選擇。
它能幫助調(diào)理脾胃,增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能,讓身體的水液代謝恢復(fù)正常,從而減少濕氣和脂肪在體內(nèi)的積聚。
這三杯陳皮配伍減肥水,制作簡單,取材方便,適合多數(shù)人。
不過,減肥是一個長期的過程,也不能夠僅僅依靠陳皮水,同時還要注意合理飲食,避免暴飲暴食,少吃油膩、辛辣、甜膩的食物,多吃蔬菜水果和粗糧;適量運(yùn)動,保持良好的作息習(xí)慣。