首頁(yè) 資訊 減肥,其實(shí)很簡(jiǎn)單,分享三杯陳皮水,幫助你祛痰祛濕提代謝

減肥,其實(shí)很簡(jiǎn)單,分享三杯陳皮水,幫助你祛痰祛濕提代謝

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年06月16日 05:03

冰凍三尺非一日之寒”,同樣的,肥胖也不是一天就能夠造成的。

長(zhǎng)胖是有滯后性的,比如說(shuō)你今天胡吃海喝一天,第二天,你上了個(gè)廁所,發(fā)現(xiàn)也還是一樣的體重,但是你繼續(xù)不加控制的吃吃喝喝,到了第三周或第四周,你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己胖了6、7斤。

因?yàn)橹镜暮铣膳c分解都是需要時(shí)間的,

減肥也是一樣的道理,也會(huì)有滯后,當(dāng)你減肥前幾天,發(fā)現(xiàn)體重幾乎沒有變化,這時(shí)候可不要輕易放棄,堅(jiān)持下去,兩三周后,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己輕了好幾斤。

送你三杯減肥水,幫助減肥更快速

減肥雖說(shuō)有一定的滯后性,但是很多人,用盡各種方法,瘦得卻實(shí)在是慢,為了達(dá)到目的,不惜采用節(jié)食、吃瀉藥等極端的方式,損傷了身體,還容易反彈。

其實(shí),減肥并非難事,找對(duì)了方法,效果才能夠事半功倍。

中醫(yī)認(rèn)為,肥胖多是本能夠充分運(yùn)化食物,體內(nèi)痰濕較重有關(guān)。當(dāng)體內(nèi)痰濕積聚,水濕代謝失常,脂肪更容易堆積,造成肥胖。

在中藥里,陳皮其實(shí)是減肥的好助手,日常生活中也是比較常見的,具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。

常喝陳皮水,能幫助我們祛痰祛濕,提升身體的代謝功能,讓減肥變得輕松起來(lái)。

接下來(lái),就給大家分享三款陳皮搭配的減肥水。

1.陳皮荷葉水

組方:陳皮3克,干荷葉3克。

荷葉,有清熱解暑、散瘀止血、升發(fā)清陽(yáng)的作用。

與陳皮搭配,既能增強(qiáng)祛濕化痰的功效,又能幫助我們清利頭目,提升身體的陽(yáng)氣。陽(yáng)氣充足了,代謝自然就會(huì)加快。

適合身體困重、頭面部油膩且陽(yáng)氣不足的痰濕體質(zhì)人群

做法:將陳皮和荷葉洗凈,放入杯中,用沸水沖泡,燜泡10分鐘后即可飲用??梢苑磸?fù)沖泡,直到味道變淡。

2.陳皮茯苓水

組方:陳皮5克,茯苓10克。

茯苓是利水滲濕的佳品,能健脾寧心,幫助我們排出體內(nèi)多余的水分,消除水腫。

與陳皮搭配,更能增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能,幫助祛痰濕、減肥。

對(duì)濕氣重導(dǎo)致身體水腫、脾胃虛弱、睡眠質(zhì)量差的人效果較好,適合脾虛濕盛體質(zhì)者。

做法:將陳皮和茯苓一起放入鍋中,加入適量清水,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘,取汁飲用。

3.陳皮山楂水

配方:陳皮5克,山楂10克。

山楂具有消食健胃、行氣散瘀的作用。

與陳皮搭配,既能幫助我們消化食物,減少脂肪在體內(nèi)的堆積,又能行氣活血,促進(jìn)身體的新陳代謝。

適合因飲食不節(jié)制,常有消化不良、胃脘脹滿問(wèn)題,氣血運(yùn)行不暢的人群。

做法:將陳皮和山楂洗凈,放入鍋中,加入適量清水,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘,即可飲用,飯后喝。

需要注意的是,陳皮水雖然對(duì)減肥有幫助,但還是要保持健康的飲食習(xí)慣,同時(shí),適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),才能更好地瘦下來(lái)。

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