冰凍三尺非一日之寒”，同樣的，肥胖也不是一天就能夠造成的。

長(zhǎng)胖是有滯后性的，比如說(shuō)你今天胡吃海喝一天，第二天，你上了個(gè)廁所，發(fā)現(xiàn)也還是一樣的體重，但是你繼續(xù)不加控制的吃吃喝喝，到了第三周或第四周，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己胖了6、7斤。

因?yàn)橹镜暮铣膳c分解都是需要時(shí)間的，

減肥也是一樣的道理，也會(huì)有滯后，當(dāng)你減肥前幾天，發(fā)現(xiàn)體重幾乎沒有變化，這時(shí)候可不要輕易放棄，堅(jiān)持下去，兩三周后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己輕了好幾斤。

送你三杯減肥水，幫助減肥更快速

減肥雖說(shuō)有一定的滯后性，但是很多人，用盡各種方法，瘦得卻實(shí)在是慢，為了達(dá)到目的，不惜采用節(jié)食、吃瀉藥等極端的方式，損傷了身體，還容易反彈。

其實(shí)，減肥并非難事，找對(duì)了方法，效果才能夠事半功倍。

中醫(yī)認(rèn)為，肥胖多是本能夠充分運(yùn)化食物，體內(nèi)痰濕較重有關(guān)。當(dāng)體內(nèi)痰濕積聚，水濕代謝失常，脂肪更容易堆積，造成肥胖。

在中藥里，陳皮其實(shí)是減肥的好助手，日常生活中也是比較常見的，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。

常喝陳皮水，能幫助我們祛痰祛濕，提升身體的代謝功能，讓減肥變得輕松起來(lái)。

接下來(lái)，就給大家分享三款陳皮搭配的減肥水。

1.陳皮荷葉水

組方：陳皮3克，干荷葉3克。

荷葉，有清熱解暑、散瘀止血、升發(fā)清陽(yáng)的作用。

與陳皮搭配，既能增強(qiáng)祛濕化痰的功效，又能幫助我們清利頭目，提升身體的陽(yáng)氣。陽(yáng)氣充足了，代謝自然就會(huì)加快。

適合身體困重、頭面部油膩且陽(yáng)氣不足的痰濕體質(zhì)人群

做法：將陳皮和荷葉洗凈，放入杯中，用沸水沖泡，燜泡10分鐘后即可飲用?？梢苑磸?fù)沖泡，直到味道變淡。

2.陳皮茯苓水

組方：陳皮5克，茯苓10克。

茯苓是利水滲濕的佳品，能健脾寧心，幫助我們排出體內(nèi)多余的水分，消除水腫。

與陳皮搭配，更能增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，幫助祛痰濕、減肥。

對(duì)濕氣重導(dǎo)致身體水腫、脾胃虛弱、睡眠質(zhì)量差的人效果較好，適合脾虛濕盛體質(zhì)者。

做法：將陳皮和茯苓一起放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，取汁飲用。

3.陳皮山楂水

配方：陳皮5克，山楂10克。

山楂具有消食健胃、行氣散瘀的作用。

與陳皮搭配，既能幫助我們消化食物，減少脂肪在體內(nèi)的堆積，又能行氣活血，促進(jìn)身體的新陳代謝。

適合因飲食不節(jié)制，常有消化不良、胃脘脹滿問(wèn)題，氣血運(yùn)行不暢的人群。

做法：將陳皮和山楂洗凈，放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，即可飲用，飯后喝。

需要注意的是，陳皮水雖然對(duì)減肥有幫助，但還是要保持健康的飲食習(xí)慣，同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，才能更好地瘦下來(lái)。

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