問(wèn)：我身材還行，也沒(méi)有什么鍛煉習(xí)慣，但看身邊的小伙伴都在跑步健身，我就想知道每天跑步，去健身房到底有什么魅力？身材嗎像我一樣少吃點(diǎn)不就能保持啦，為什么要花那么多時(shí)間鍛煉。

答：健身和跑步不是加特技，不是一下就能讓你變成魔鬼的身材。如果你還沒(méi)開始或者準(zhǔn)備放棄，那不妨聽聽這些長(zhǎng)期堅(jiān)持健身和跑步的人是怎么說(shuō)的，感受一下長(zhǎng)期健身能給人帶來(lái)的變化。

如果你也有同感，那就請(qǐng)加入健身的隊(duì)伍。

從內(nèi)而外散發(fā)魅力

形體趨于完美無(wú)疑是長(zhǎng)期健身和跑步最直觀的變化，無(wú)論是“前凸后翹”還是“八塊腹肌”都是日復(fù)一日的結(jié)果。

除此之外，各種激素的分泌會(huì)讓你的魅力值大大爆表，舉手投足間盡顯男神女神的范兒。

跑者“明天”是一位從大一開始堅(jiān)持跑步的女生，她已經(jīng)堅(jiān)持跑步有5年了。她記得她為了減肥開始跑步，就這樣一圈兩圈三圈……跑步就成了比女生宿舍熄燈后的“夜聊”更準(zhǔn)時(shí)的“娛樂(lè)活動(dòng)”。

在大學(xué)之前，“明天”還不知道被搭訕是什么感受，但當(dāng)她在大三的一個(gè)下午出現(xiàn)在跑道上揮汗如雨時(shí)，竟然先后有數(shù)個(gè)男生跑者來(lái)搭訕。

“不要說(shuō)我是虛榮的人哦，只是這種感覺(jué)真的讓你覺(jué)得蠻幸福的！跑步確實(shí)會(huì)讓人變得有魅力，當(dāng)你體會(huì)到這種魅力時(shí)，你就無(wú)法割舍了！”跑者“明天”說(shuō)。

跟拖延癥說(shuō)“byebye”

如果說(shuō)拖延癥是工作學(xué)習(xí)的天敵，那么健身就是拖延癥的天敵。每一個(gè)常年堅(jiān)持健身的人，都能自豪地說(shuō)自己不是一個(gè)懶人！

除了增加了魅力，跑步和健身給“明天”帶來(lái)的最大變化就是讓她的學(xué)習(xí)和生活更加有精力?！懊看闻芡瓴较赐暝韬螅鍪虏粌H不會(huì)覺(jué)得累，反而覺(jué)得更有精神了。這是我覺(jué)得最神奇的一點(diǎn)?！?/p>

從工作拖到“死線”前完成，到提前幾天做完任務(wù)，“明天”覺(jué)得跑步讓她更加變得積極主動(dòng)，而且勤奮。

“雖然說(shuō)實(shí)話我的學(xué)習(xí)成績(jī)當(dāng)時(shí)沒(méi)有一點(diǎn)進(jìn)步，但是我會(huì)主動(dòng)想去把事情做完了，這不就夠了嗎？”

生活更規(guī)律

要有充沛的體力健身，那你就要早睡早起，保持充足的精神；長(zhǎng)期保持健身的習(xí)慣，生活自然就變得更加規(guī)律。

白天，阿土是一名西裝革履的白領(lǐng)；晚上，阿土就化身成健身房里的“超級(jí)筋肉人”。堅(jiān)持健身3年的阿土，曾經(jīng)是個(gè)不折不扣的“夜貓子”，不到凌晨?jī)扇c(diǎn)，對(duì)他來(lái)說(shuō)夜生活都沒(méi)有開始。

但是自從走進(jìn)了健身房，他咬著牙把熬夜給“戒了”。

“健身回來(lái)感覺(jué)體力消耗特別多，所以晚上就睡得特別踏實(shí)，睡得早了，自然醒得也早了！”阿土說(shuō)，“有一陣子迷健身迷得不得了，我周末早上九點(diǎn)就起來(lái)了，醒了就奔去健身房。我家人都嚇壞了！”

不經(jīng)意的霸氣“側(cè)漏”

健身既鍛煉體魄，也鍛煉了人的自信心。這不僅是因?yàn)槟愕纳聿淖兒昧?，也是因?yàn)槟隳茏龅皆瓉?lái)做不到的事，即使每多完成1kg重量的訓(xùn)練，對(duì)于你的信心都是極大的增強(qiáng)。

正因如此，長(zhǎng)期健身的人，自然給人一種陽(yáng)光、自信，甚至是霸氣的感覺(jué)。

“你不需要刻意去體會(huì)，堅(jiān)持一段時(shí)間之后你自然會(huì)在生活中發(fā)現(xiàn)你變得自信了，不管是對(duì)于自己的身體，還是對(duì)于工作和生活?！睆拇髮W(xué)開始堅(jiān)持健身的陳曦說(shuō)，“這就是健身的魅力?！?/p>

化身健康“食神”

健身不僅在練，而且在吃。吃得對(duì)吃得好，健身也成功了一大部分。長(zhǎng)期健身的人，自然對(duì)飲食和營(yíng)養(yǎng)研究得相當(dāng)透徹。久而久之，你自然變成了健康飲食專家。

陳曦如今已是國(guó)家級(jí)健身教練，健身經(jīng)驗(yàn)超過(guò)5年。在大學(xué)剛開始健身時(shí)，他以為餓就能減肥，訓(xùn)練完也不進(jìn)食補(bǔ)充能量，但一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)適得其反。于是乎，他就開始研究如何飲食，健身后應(yīng)該如何補(bǔ)充能量。

“吃對(duì)于健身真的非常重要，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持健身你才會(huì)去慢慢研究怎么吃對(duì)自己最合理。”陳曦說(shuō)，“這么幾年訓(xùn)練下來(lái)，我不僅懂得吃，還能給別人搭配飲食。”

拓寬你的朋友圈

一個(gè)人陽(yáng)光、自信，并且充滿魅力，怎么可能不會(huì)吸引別人的注意。長(zhǎng)期堅(jiān)持健身和跑步的人自然有更多的機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)到更多的人，不論是你主動(dòng)認(rèn)識(shí)別人，還是別人主動(dòng)認(rèn)識(shí)你！

“當(dāng)很多人知道我堅(jiān)持跑步的時(shí)候，都會(huì)主動(dòng)來(lái)找我，要我?guī)е齻円黄疬\(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲夷軋?jiān)持所以才能帶動(dòng)她們堅(jiān)持?！迸苷摺懊魈臁闭f(shuō)，“也就是因?yàn)檫@個(gè)原因，很多以前不太熟悉的同學(xué)后來(lái)都成了好朋友?！?/p>

“當(dāng)你每天都出現(xiàn)在健身房時(shí)，久而久之，自然有人上來(lái)和你請(qǐng)教或者交流。在這里，我們不論身份、背景都能討論健身，而走出健身房，我們還是好朋友！”阿土這樣說(shuō)，“而且你以為我會(huì)告訴你，我通過(guò)健身認(rèn)識(shí)了很多工作上的客戶嗎？”

更多專業(yè)跑步健身內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注本欄目微信號(hào)：sijiabenpao或搜索公眾號(hào)：私家奔跑。

相關(guān)知識(shí)

減肥問(wèn)答
健康問(wèn)答
心理咨詢常識(shí)問(wèn)答
無(wú)痛分娩七問(wèn)七答
妊娠期問(wèn)答列表
專家答疑：健康碼顏色管理“三問(wèn)三答”
小學(xué)生健康飲食問(wèn)答題
孕期產(chǎn)檢問(wèn)答列表
減肥常見問(wèn)題解答
預(yù)防接種46問(wèn)解答（上篇）

網(wǎng)址: 問(wèn)答 http://m.u1s5d6.cn/newsview141733.html