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小學(xué)生健康飲食問答題

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 09:16

　　小學(xué)生健康飲食問答題

　　答：1、勤剪指甲、勤理發(fā)、勤洗澡、勤換衣服2、洗涮用具分開，做到一人一巾、一刷3、不喝生水4、不吃不潔食物、不購買三無食品5、不遂地吐痰6、不隨地大小便7、不吸煙8、不酗酒 9不亂扔垃圾。

　　防治碘缺乏病(補(bǔ)碘)的重要措施是什么?

　　答：全民食用合格碘鹽。

　　食用碘鹽應(yīng)注意什么?

　　答：最好能在飯菜快好時(shí)再加鹽，避免用鹽爆鍋、長燉、久煮。

　　國家對(duì)消除碘缺乏病的措施有哪些?

　　答：以長期供應(yīng)，全民食用碘鹽為主，對(duì)特需人群補(bǔ)碘采用其他碘制劑為輔的綜合措施。

　　什么是健康?

　　答：健康是指身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。

　　世界衛(wèi)生組織提出的人體健康十條標(biāo)準(zhǔn)是什么?

　　答：(1)精力充沛;(2)處世樂觀;(3)睡眠良好;(4)適應(yīng)能力;(5)能抵抗一般性疾病

　　(6)保持標(biāo)準(zhǔn)體重(7)眼睛明亮(8)牙齒完整(9)頭發(fā)有光澤(10)肌肉彈性好。

　　健康教育的定義是什么?

　　答：健康教育是通過對(duì)人們進(jìn)行醫(yī)學(xué)、生理的、人類社會(huì)的以及與人們健康有密切相關(guān)的各項(xiàng)知識(shí)的教育。

　　“世界衛(wèi)生日”定在每年的幾月幾日?

　　答：每年的4月7日。

　　我國常見的有損健康的行為和生活方式是什么?

　　答：吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉。

　　自我保健的方法有哪些?

　　答：(1)加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉(2)保持合理營養(yǎng)(3)適當(dāng)?shù)乃吲c休息(4)控制與調(diào)節(jié)不良情緒(5)預(yù)防心理刺激;(6)進(jìn)行健康的心理訓(xùn)練(7)養(yǎng)成良好的生活與衛(wèi)生習(xí)慣(8)及時(shí)早期治療疾病。

　　有害健康的幾種常見行為是什么?

　　答：(1)吸煙(2)飲酒過量(3)不恰當(dāng)?shù)姆?包括不按醫(yī)囑服藥)(4)缺少經(jīng)常的體育鍛煉，或者突然運(yùn)動(dòng)量過大;(5)熱量過高和多鹽的飲食，飲食沒有節(jié)制(6)不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健(7)對(duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生不良的反應(yīng)(8)破環(huán)身體生物節(jié)奏的生活。

　　如何保持情緒穩(wěn)定愉快?

　　答：(1)愉快的生活，熱愛生活(2)生活要有意義(3)做自己命運(yùn)的主人(4)采取開放式的學(xué)習(xí)方法;(5)把變化看成是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)(6)于事不慌，著力于問題的解決;(7)作生活主動(dòng)的參與者(8)富有自尊與責(zé)任感。

　　蒼蠅會(huì)傳播那些腸道傳染病?

　　答：能傳播痢疾、傷寒、負(fù)傷寒、病毒性肝炎等。

　　蚊子能傳播那些疾病?

　　答：瘧疾、流行性乙型腦炎

　　老鼠能傳播那些疾病?

　　答：鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病、地方性斑疹傷寒等疾病。

　　何謂四害?

　　答：“四害”應(yīng)為蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂。

　　為什么不要隨地大小便?

　　答：因?yàn)殡S地大小便一是污染環(huán)境、水源;二是造成蒼蠅生長繁殖的條件;三是引起疾病傳播、污染環(huán)境。四是不文明

　　隨地吐痰有什么壞處?

　　答：痰液里的細(xì)菌合并都會(huì)隨塵土飛揚(yáng)、傳播疾病、污染環(huán)境。

　　小學(xué)生健康飲食小常識(shí)

　　1、雞屁股含有致癌物，不吃較好。

　　2、人們常認(rèn)為飯后吃水果好，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，在飯前吃水果是好的。

　　3、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。

　　4、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

　　7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。

　　5、每天早晨醒后。先喝一杯白開水，這樣可預(yù)防膽結(jié)石。

　　6、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。

　　7、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃?、高油、沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

　　8、剛出爐的面包不宜馬上食用!

　　9、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分上。切忌放在床邊。

　　10、天天喝水八大杯。

　　11、一天不要喝兩杯上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。

　　12、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

　　13、下午五點(diǎn)后，大餐少吃。因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。

　　14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來。

　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

　　16、種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

　　17、空腹不要喝牛奶。

　　18、常吃宵夜對(duì)胃產(chǎn)生不好的影響，因?yàn)槲敢徽於嫉貌坏叫菹ⅰ?/p>

　　19、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多，對(duì)身體不好。

　　飲食衛(wèi)生常見問題

　　誤區(qū)一：做飯前洗手能保持衛(wèi)生

　　開始做飯前洗手的確是一個(gè)好習(xí)慣，但只洗一次是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。專家提示我們，每當(dāng)你從一項(xiàng)工序轉(zhuǎn)到另一項(xiàng)工序時(shí)，都必須記得洗手，否則可能會(huì)交叉?zhèn)鞑ゼ?xì)菌。比如切好肉后，即將洗蔬菜之前;或者洗完青菜，要?jiǎng)兪[蒜前，都不能忘記洗手。

　　誤區(qū)二：蔬菜買回家馬上洗干凈

　　保持蔬菜的新鮮干凈是好事，但是研究學(xué)者們發(fā)現(xiàn)，如果你在把蔬菜放進(jìn)冰箱前就洗好的話，殘留的水分會(huì)滋生細(xì)菌。因此，最好的辦法是，當(dāng)你需要做那道蔬菜時(shí)，再清洗它。另外，像生菜和卷心菜這類蔬菜，只需把最外層葉子撕掉，然后再用清水洗干凈就可以了。

　　誤區(qū)三：只洗能帶皮吃的水果

　　不能連皮一起吃的水果，比如西瓜和橙子，也未必像我們想象中的那么衛(wèi)生。當(dāng)你切開西瓜的時(shí)候，瓜皮上的細(xì)菌可能已經(jīng)被西瓜刀帶到瓜瓤上了。那么切之前用水清洗一下就夠了嗎?當(dāng)然不。清洗這類水果，你需要用板刷慢慢刷去表皮的污泥和細(xì)菌，然后再把刷子認(rèn)真清洗干凈。

　　誤區(qū)四：邊做飯邊打掃廚房

　　很多人認(rèn)為邊做飯邊打掃廚房的臺(tái)子，既保持衛(wèi)生又節(jié)約時(shí)間。但他們往往只是用同一塊洗碗布，就將所有需要清洗的東西都搞定了，從而引起了細(xì)菌的交叉?zhèn)魅?。其?shí)大可不必這么做，如果你想清理臺(tái)子，只需要用一塊布先把手擦干，然后用專門的廚房去污紙巾和抗菌消毒劑來清理切菜板和廚房的臺(tái)面就可以了。但是做飯的時(shí)候，千萬不要把沒有洗過的菜直接放在臺(tái)子上，尤其是生肉。你可以把它們放在盤子里，既衛(wèi)生又方便了后面的清潔工作。

　　誤區(qū)五：把做好的飯菜放在烤箱或爐子上

　　研究表明，食物在5攝氏度-57攝氏度之間，最容易滋生細(xì)菌。所以，把做好的飯菜放在剛烘烤過東西的烤箱或爐子上，是非常危險(xiǎn)的。即使是米飯或通心粉之類的主食，也不要放在仍有余溫的烤箱上。另外，有些人認(rèn)為只要把剩菜加熱，就能保證衛(wèi)生。其實(shí)不然，飯菜放的時(shí)間越長，越容易滋生細(xì)菌，而有的細(xì)菌即使經(jīng)過加熱仍然存在。所以，最好把剩飯剩菜放在冰箱里，等到要吃的時(shí)候再拿出來加熱。把剩飯菜放在比較小而淺的盤子里，會(huì)更加有助于快速散熱。

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