哈他瑜伽：40分鐘緩解身心壓力
課程名稱：哈他瑜伽
課程時長：40—60分鐘
課程難度：????????
課程功效：
1?? 緩解胸口、背部疼痛，打嗝、頭疼等癥狀
2?? 通過哈他瑜伽呼吸法，減輕腹部不適
3?? 練習哈他瑜伽有助于緩解恐懼、痛苦等不良情緒，降低大腦應激性反應，維持內(nèi)環(huán)境平衡
4?? 調(diào)節(jié)精神和形體，增強體質(zhì)，舒緩身心，保持健康

心合持續(xù)為大家分享瑜伽排課干貨，目前已經(jīng)分享的課程包括：
1?? 盆底肌修復排課
2?? 哈他瑜伽排課
3?? 美臀美腿排課
4?? 開肩后彎排課
5?? 流瑜伽排課
6?? 改善盆底肌排課
7?? 脊柱理療瑜伽排課

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