很多的女性朋友對(duì)自己的身材都不是特別滿意，她們都很想要自己的肚子能夠再瘦一點(diǎn)，你知道嗎?其實(shí)想要瘦肚子的話，通過按摩的方法來瘦肚子是最好的呢，那肚子按摩減肥手法有哪些呢?下面就讓我們一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

腹部減肥按摩手法一：二指疊按法

腹部減肥按摩手法可用二指疊按法，即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動(dòng)和病人不感覺痛為宜;波浪式推壓法即兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動(dòng)，似水中的浪花。

腹部減肥按摩手法二：家用的簡(jiǎn)單腹部減肥按摩法

1、將雙手放在腰部?jī)蓚?cè)，做逆時(shí)針的加震旋轉(zhuǎn)。左手向上帶，右手向左轉(zhuǎn)。

2、將雙手放在腹部做順時(shí)針旋轉(zhuǎn)。

3、將雙拇指放在肚臍上，用向上的力推動(dòng)胃部脂肪，然后滑向腰底收緊腹部脂肪。

4、將雙手插向腰底部，雙手交替提拉腰部脂肪。

5、用雙手大小魚際日已合手掌的力量推迫腹部脂肪。

6、右手四指置于受術(shù)者左側(cè)下腰部，左手拇指與其相對(duì)用力擠壓2～3秒，然后左手四指與右手拇指相對(duì)擠壓2～3秒，反復(fù)交替數(shù)次后，逐漸向上腰部移動(dòng)，上下往返數(shù)遍。

7、雙手拇指置于腹部一側(cè)，其余四指與拇指相對(duì)推擠脂肪，逐漸向一側(cè)髂腰部移動(dòng)，反復(fù)數(shù)次。

8、雙手分別置于腰部?jī)蓚?cè)，指尖朝向一側(cè)，迅速相對(duì)推擠腹部脂肪，順勢(shì)向相反方 向擠壓，反之，同上。此法反復(fù)數(shù)遍。

9、將雙手重疊置于一側(cè)腰底部斜按震至同側(cè)下腹部，左手按在此處，右手返回腰底部，反復(fù)數(shù)遍。

10、雙手拇指與食、中指交替推捏腹部脂肪，如“爬樓梯”狀，反復(fù)數(shù)遍

腹部減肥按摩手法三：印度按摩手法

手法1 ：兩個(gè)手掌完全接觸腰部，前后交錯(cuò)不停地按摩，直到腰部漸漸升溫。

手法2： 兩手拇指交疊，按摩時(shí)以手后掌為軸心，雙手分別向外按摩，在腰部及下腰畫扇形。

手法3： 兩手掌交替輕輕拍打腰部或下腰，最好是用手指部分輕擊腰部，然后整個(gè)手掌順勢(shì)滑向下腰，另一手掌同時(shí)開始新一輪輕拍。

手法4 ：雙手拇指和其他四指成45度角，輕放在腰部，從身體兩側(cè)向脊椎交替進(jìn)行推拿。推拿時(shí)，手掌內(nèi)會(huì)微微堆起一些腰部的肉，隨著向脊椎的*近，手指尖漸漸合攏。

肚子按摩減肥手法有哪些?上文已經(jīng)詳細(xì)的為我們介紹了三種能夠瘦肚子的按摩手法，這三種手法的瘦肚子效果都非常的不錯(cuò)，如果想要瘦肚子的話大家可以試試看，不過大家一定要記得的是想要通過這種方法來瘦肚子的話一定要堅(jiān)持哦。

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