按摩肚子減肥手法有哪些
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月10日 04:44
按摩肚子可以促進(jìn)腹部血液循環(huán),在一定程度上可以起到減肥的效果。以下是一些按摩肚子減肥手法:
1. 掌心按摩:雙手放在肚子上,用掌心輕輕按摩,按摩方向從下往上,以順時(shí)針方向?yàn)橹鳎看伟茨?-10分鐘。
2. 拍打肚子:雙手輕輕拍打肚子,以順時(shí)針方向?yàn)橹?,每次拍?-10分鐘。
3. 推拿肚子:雙手放在肚子上,用食指和中指輕輕推拿,按摩方向從下往上,以順時(shí)針方向?yàn)橹?,每次按?-10分鐘。
4. 捏揉肚子:雙手捏住肚子,用力往內(nèi)揉,按摩方向從下往上,以順時(shí)針方向?yàn)橹?,每次按?-10分鐘。
5. 壓腹法:仰面躺在床上,一手放在胸口,另一手放在肚子上,用手掌向下的方式輕輕向下壓,按摩方向從下往上,以順時(shí)針方向?yàn)橹鳎看伟茨?-10分鐘。
以上是一些按摩肚子減肥的手法,需要注意的是,按摩力度要輕柔,不要過度用力,以免造成身體傷害。同時(shí),按摩肚子不能替代運(yùn)動(dòng)和飲食控制,只有在有氧運(yùn)動(dòng)和飲食控制的基礎(chǔ)上,按摩肚子才能更好的起到減肥的作用。
相關(guān)知識(shí)
肚子按摩減肥手法有哪些
肚子減肥的按摩手法
肚子按摩減肥手法是怎樣的
減肚子按摩哪個(gè)部位有效
按摩肚子減肥方法
按摩肚子減肥
推薦一些按摩肚子減肥的具體手法
按摩肚子能減肥嗎 五種按摩方法教你輕松減肚子
按摩腹部減肥方法有哪些
按摩肚子能減肥嗎
網(wǎng)址: 按摩肚子減肥手法有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview408002.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
資訊熱點(diǎn)排名
資訊熱點(diǎn)