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按摩肚子減肥手法有哪些

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月10日 04:44

按摩肚子可以促進(jìn)腹部血液循環(huán),在一定程度上可以起到減肥的效果。以下是一些按摩肚子減肥手法:

1. 掌心按摩:雙手放在肚子上,用掌心輕輕按摩,按摩方向從下往上,以順時(shí)針方向?yàn)橹鳎看伟茨?-10分鐘。

2. 拍打肚子:雙手輕輕拍打肚子,以順時(shí)針方向?yàn)橹?,每次拍?-10分鐘。

3. 推拿肚子:雙手放在肚子上,用食指和中指輕輕推拿,按摩方向從下往上,以順時(shí)針方向?yàn)橹?,每次按?-10分鐘。

4. 捏揉肚子:雙手捏住肚子,用力往內(nèi)揉,按摩方向從下往上,以順時(shí)針方向?yàn)橹?,每次按?-10分鐘。

5. 壓腹法:仰面躺在床上,一手放在胸口,另一手放在肚子上,用手掌向下的方式輕輕向下壓,按摩方向從下往上,以順時(shí)針方向?yàn)橹鳎看伟茨?-10分鐘。

以上是一些按摩肚子減肥的手法,需要注意的是,按摩力度要輕柔,不要過度用力,以免造成身體傷害。同時(shí),按摩肚子不能替代運(yùn)動(dòng)和飲食控制,只有在有氧運(yùn)動(dòng)和飲食控制的基礎(chǔ)上,按摩肚子才能更好的起到減肥的作用。

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