健康是生活的基石，也是幸福的底色。為響應國家“體重管理”三年行動號召，引領(lǐng)科學健康的生活方式，4月1日，鐵西區(qū)篤工街道“學習快樂減脂 擁抱健康生活”活動，在北一路萬達廣場熱鬧開啟。此次活動內(nèi)容豐富、形式新穎，吸引了眾多居民熱情參與，掀起了一股健康生活的熱潮。

健康檢測“量體裁衣” 掌握科學減脂“秘訣”

記者在現(xiàn)場看到，活動精心設(shè)置了健康檢測區(qū)域，為居民提供身高、體重、血壓、體脂率等多項基礎(chǔ)檢測服務。居民憑借檢測結(jié)果，到中醫(yī)減肥展臺，可以得到專業(yè)醫(yī)生的個性化減脂建議，以及針對不同體質(zhì)推薦的專屬養(yǎng)生茶飲配方。62歲的張大哥一邊喝著茶飲一邊分享道：“這是醫(yī)生根據(jù)我的體質(zhì)，給我調(diào)配的清熱祛濕茶飲，味道不錯，還能幫助減肥，希望堅持下去可以健康科學地瘦下去?！?/p>

活動特別邀請到中國民族醫(yī)藥協(xié)會體重管理專業(yè)委員會理事康凱，為居民們帶來一場專業(yè)科學的減重知識講座。康凱從中醫(yī)理論和營養(yǎng)學等多個角度，將晦澀難懂的專業(yè)知識轉(zhuǎn)化為通俗易懂的生活常識。講座過程中，居民們與專家積極互動，現(xiàn)場氣氛熱烈。李女士感慨地說：“以前減肥是按照網(wǎng)上的方法胡亂試，不僅很難堅持，還容易因為方法不科學導致代謝紊亂，今天聽了專家的講解，終于明白了怎樣才能健康減重，真是收獲滿滿?！?/p>

傳統(tǒng)運動老少皆宜 社區(qū)推廣助力健康

“兩手托天、左右開弓、攢拳怒目……”活動中的另一個重頭戲，是篤工社區(qū)衛(wèi)生服務中心的醫(yī)生帶領(lǐng)現(xiàn)場居民練習八段錦。在舒緩悠揚的音樂聲中，一招一式盡顯中華傳統(tǒng)運動的獨特魅力。練習結(jié)束后，老年居民們紛紛點贊：“八段錦這個運動真不錯，沒有劇烈的跑跳動作，不傷膝蓋，練完之后渾身都感覺舒暢，確實是老少皆宜的好運動??！”

“此次活動是篤工街道‘健康生活，快樂減重’系列活動之一。我們希望通過這些活動，幫助居民樹立正確的減重理念，掌握科學的減重方法。后續(xù)，我們還將聯(lián)合社區(qū)衛(wèi)生服務中心，深入各個社區(qū)開展八段錦的教學活動，把健康運動實實在在地送到居民家門口，讓更多居民受益?！焙V工街道“體重管理年”活動策劃人、篤工街道辦事處副主任劉晶介紹。

踴躍互動線上曬餐 健康飲食引領(lǐng)風尚

除了現(xiàn)場的精彩活動，篤工街道圣工社區(qū)還在線上發(fā)起了“曬曬我的減脂餐”活動，鼓勵居民在公眾號和居民群中分享自己的健康減脂餐。活動得到了積極響應，大家紛紛曬出精心制作的減脂美食，七嘴八舌的交流著?！敖裉斓臏p脂餐是藜麥雞胸肉沙拉，搭配西蘭花和圣女果，營養(yǎng)又美味?！薄拔医裉熳龅氖侵惺綔p脂餐，牛肉炒萵苣，主食是玉米，少油少鹽，吃得飽還健康。”科學飲食的理念正悄然改變著居民們的生活。

據(jù)悉，每周社區(qū)還邀請專業(yè)營養(yǎng)師對這些減脂餐進行點評指導，獲贊數(shù)高的居民，將獲得轄區(qū)企業(yè)贊助的減脂餐一份。李女士的“雜糧家常便當”憑借低脂高蛋白的均衡搭配脫穎而出，她開心地分享道：“現(xiàn)在全家都習慣了用雜糧替代白米飯，連孩子都愛上了吃粗糧蔬菜，健康飲食的生活方式已經(jīng)改變了我們的生活，作為受益者，我希望能有更多的人參與其中，讓我們一起健康生活！”

篤工街道辦事處主任富卓寧表示：“篤工街道將充分依托‘健康驛站’‘健康小屋’等平臺資源，持續(xù)深入開展‘體重管理年’系列活動，通過檢測宣講進社區(qū)、傳統(tǒng)鍛煉進小區(qū)等豐富多樣的活動形式，為居民提供更加貼心、全面的健康服務，助力居民提升健康水平，共同打造健康、和諧、美好的社區(qū)生活。”（記者 李莼）