中醫(yī)認為，濕氣是萬病之源，會惡化和誘發(fā)很多惡性疾病，所以，人體祛濕是十分必要的。祛濕其實就是把身體的濕氣通過各種方式（排尿、出汗等方式）來排出體外，這樣的話，身體的免疫力才會越來越強。一般比較常用的方式是通過食療的方式，像吃一點雜糧、或者是吃一點像蘋果、蓮子之類的食物，都能起到很好的祛濕的作用。

濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候干燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅(qū)風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。所以我們才會經(jīng)常說要祛濕。養(yǎng)顏祛濕米糊，送給愛美的你！每天一碗，喝出好氣色

今天我們來做一款祛濕的米糊，天天堅持就能喝出好氣色。今天的米糊我用了薏米、小米、山藥，這三樣都是有祛濕作用的，而且營養(yǎng)價值還很高。并且我還加了營養(yǎng)功能非常強大的枸杞子和紅棗，所以常喝這款米糊，不僅能健脾祛濕，還能美容養(yǎng)顏、抗衰老。人體內(nèi)濕氣排出了，我們就會發(fā)現(xiàn)，皮膚、氣色越來越好了，感覺越來越年輕。秋季祛濕很重要，簡單幾樣食材，讓濕氣遠離你，越喝越年輕

【祛濕米糊】

材料：薏米：50克，小米：40克，山藥：80克，紅棗：6顆，枸杞子：20顆

做法：1、薏米沖洗干凈，放到水中泡半小時或者更久一些，讓米喝一些水，這樣做是為了做米糊更加順滑。如果煮粥的話，米熟的會更快一些。

2、山藥去皮，切成小塊備用。山藥去皮的時候可以找個一次性手套，或者用買菜時的塑料袋套著削皮，這樣手就不會癢了。

3、小米淘洗干凈。小米里面可能會有細小的砂石，所以一定要淘洗干凈。

4、枸杞子放到水中小泡一小會，讓它的褶都伸展開，然后用手搓干凈。

5、將剛才所有的材料都放到豆?jié){機中，再放入6顆去掉核的紅棗，倒入1000ml水。

6、打開米糊模式，直到豆?jié){機自動停止工作為止。在這里暖暖還是要再說一下，我這用的是老式豆?jié){機，因為我感覺這個也能用，就沒有買破壁機，等用壞了以后再換。所以有朋友調(diào)侃暖暖說沒有這個豆?jié){機，沒關系啊，你們有破壁機就好。

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