秋季祛濕吃什么食物好

　　1、山藥

　　秋天吃山藥不僅能滋陰潤燥還可以健脾強胃，專家認為，脾胃功能正常運作可以幫助我們把體內的濕氣排出身體外部，所以秋季可以適當吃點山藥哦。山藥可以清炒也可以燉湯喝，喜歡喝湯的朋友可以把山藥與大骨一起熬湯，這道湯品也適合老人與小孩食用。

　　2、紅豆

　　大家都知道紅豆有不錯的祛濕效果，夏季很多朋友也會喝紅豆湯來除濕，專家表示，秋季也可以吃一些紅豆食療來達到祛濕的目的，建議大家可以把紅豆、綠豆、黑豆等豆類食物一起煮著吃，這樣的養(yǎng)生功效更好哦。

　　3、玉米須

　　很多朋友買了玉米之后會把玉米須拔下來扔掉，但是你要知道的是，玉米須也有養(yǎng)生保健的功效。中醫(yī)認為，玉米須有一定的祛濕效果，秋季感到體內有時期的時候可以用玉米須加清水煮成水喝。

　　4、萵筍

　　萵筍的口感不錯，所以備受大家的歡迎，那么萵筍是否具有祛濕的效果呢？在中醫(yī)上，萵筍有清熱利水的功效，可以幫助容易水腫的朋友排出體內的水分與濕氣，所以秋季可以適當吃一點萵筍來除濕。

　　5、黃瓜

　　都說“秋季要少吃瓜”，但是秋天適當吃一點瓜類對身體也有好處，秋天吃黃瓜能利尿，而且黃瓜對于除濕、鎮(zhèn)痛也有不錯的效果，女性朋友多吃點黃瓜來祛濕，不過大家要注意，這里說的黃瓜并不是腌黃瓜或者涼拌黃瓜，而是生黃瓜。

　　以上就是幾種能在秋季幫助我們祛濕的食物，那么秋季體內濕氣重還可以怎么祛濕呢？我們一起接著往下看。

　　體內濕氣重用這2個方法祛濕

　　1、刮痧祛濕

　　刮痧是中醫(yī)療法的一種，可能有一些朋友認為秋季刮痧會對身體肌膚造成傷害，但是只要做好準備工作是可以避免這種傷害的。刮痧可以疏通人體內部的經(jīng)絡，幫助毒素以及濕氣、水分快速排出體外。

　　2、運動祛濕

　　運動、鍛煉的時候人體會出大量的汗水，這些汗水可以帶走體內多余的水分，從而達到祛濕的目的，建議濕氣重的朋友可以經(jīng)常跑跑步或者到健身房做一些容易出汗的健身項目，長期堅持下來你會發(fā)現(xiàn)體內的濕氣變得越來越少。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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