怎樣調(diào)理濕氣重身體

2020-06-14 閱讀：1.51k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述： 怎樣調(diào)理濕氣重身體

精選回答：

王勤儉 副主任醫(yī)師 中醫(yī)科綜合 身上濕氣重，可以吃些利水、利尿、清熱、祛濕的食物，如薏米仁、扁豆、洋蔥、冬瓜、馬齒莧等。其次，還可以增加體育鍛煉，提高身體的免疫力，通過流汗方式將體內(nèi)的濕氣排出。此外，平時(shí)注意不要躺地板上，也不要穿濕的衣服，以免濕氣入侵。體內(nèi)濕氣重則需要用艾草泡腳或姜汁泡腳來緩解，飲食方面要吃薏米赤豆或冬瓜等利尿的食物?；颊咭苊忾L時(shí)間處于潮濕的環(huán)境中。平時(shí)要多進(jìn)行體育鍛煉，通過汗蒸或泡腳等方式也能祛除體內(nèi)的濕氣。身上濕氣重可以通過拔罐、艾灸、刮痧等方法來調(diào)理，飲食上可以多吃利尿的食物，如果冬瓜、薏米、紅豆等。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜。適當(dāng)運(yùn)動多排汗，也有利于排出濕氣。

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其次，患者也可以遵醫(yī)囑服用砂仁、豆蔻、佩蘭、蒼術(shù)、黃連、黃芪、茯苓、芡實(shí)等中藥調(diào)理身體。建議：患者可以多吃山藥、紅豆、薏仁等食物，具有很好的排濕效果。還可以吃點(diǎn)紅豆薏米粥、鯽魚湯等緩解濕氣重的現(xiàn)象。濕氣重主要是由于外界環(huán)境因素及不良的生活習(xí)慣共同導(dǎo)致的，濕氣重可以多吃除濕利尿的食物，例如薏仁、薏米、山藥、紅棗、銀耳等食物。作息規(guī)律，避免熬夜損傷陽氣。

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可能出現(xiàn)飲食上存在問題，口味過重，經(jīng)常吃一些鹽比較多，糖分比較多的食物，會造成體內(nèi)的濕氣嚴(yán)重，經(jīng)常飲酒的人，體內(nèi)濕氣也嚴(yán)重。缺乏運(yùn)動，愛好吃生冷的食物，經(jīng)常吃一些雪糕等，經(jīng)常晚睡也會造成體內(nèi)的濕氣過重。還有一種情況可能是脾胃虛運(yùn)化無力，水濕代謝不暢引起。導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的原因很多，比如說久居潮濕的地區(qū)，，包括工作環(huán)境，生活環(huán)境潮濕所致。濕氣重可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)、長期大量飲酒造成的，但也懷疑是因?yàn)槿狈\(yùn)動、過度疲勞、經(jīng)常處于濕氣重的房間內(nèi)造成的。建議：您可以適量服用祛濕散寒的中藥進(jìn)行調(diào)理，每日適量鍛煉身體，增強(qiáng)個(gè)人的抵抗力。

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濕氣重是比較常見的現(xiàn)象，患者會出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱、頭痛、困倦、肢體頭痛、聽力下降等情況?？梢远喑造畛凉駳獾氖澄铮缇G豆、冬瓜、紅薯等，避免進(jìn)食生冷的食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。體內(nèi)濕氣過重的時(shí)候建議服用參苓白術(shù)散，或者是平胃散等藥物調(diào)理，還可以做針灸，拔罐等理療，不要生活在潮濕陰暗的地方，平時(shí)多鍛煉身體，可以多吃赤小豆，薏苡仁，芡實(shí)等食物。濕氣重是比較常見的現(xiàn)象，患者會出現(xiàn)精神萎靡、食欲不振、大便稀薄等情況，需積極處理。可以遵醫(yī)囑使用祛除濕氣的藥物，多吃燕麥、薏米等食物，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，加強(qiáng)運(yùn)動，改善體質(zhì)。

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長痘的情況，需要到醫(yī)院的中醫(yī)科進(jìn)行相關(guān)的藥物治療，同時(shí)日常藥物注意身體的排濕，吃紅豆，薏米這些能夠祛濕的食物。人的身體的濕氣比較重的情況主要是由于生活方式，飲食健康等影響出現(xiàn)的現(xiàn)象，需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，才能改善?？梢酝ㄟ^健脾利濕的藥物，例如四妙丸，配合炎可寧、丹參酮膠囊、清熱散結(jié)片等藥物進(jìn)行治療。濕氣重長痘痘可以通過改善飲食以及運(yùn)動鍛煉的方法進(jìn)行調(diào)理，如果體內(nèi)濕氣比較重的話，一般是由于長時(shí)間生活在潮濕的環(huán)境內(nèi)所造成的，還有可能是因?yàn)閿z入上的食物過多的原因，平時(shí)在太陽底下多做一些運(yùn)動鍛煉，有助于促進(jìn)身體排汗，能夠使?jié)駳馔ㄟ^汗液排出體外。

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平時(shí)也需要戒煙戒酒，飲食均衡，避免熬夜，適當(dāng)鍛煉也有一定的健脾作用，多吃蔬菜水果，飲食清淡，可以選擇薏米紅豆粥，調(diào)理脾胃潮濕。需要戒掉辛辣的食物，如大蔥、辣椒、芝麻油等食物是不允許吃的。濕氣比較重的患者不要喝酒精飲料，而且不要吃肥甘厚味食物，火鍋，燒烤，油炸食物，動物的內(nèi)臟，脂肪含量太高的食物，奶油蛋糕等?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用健脾祛濕的中藥治療。建議：禁止吃生冷的食物，會加重體內(nèi)的濕氣；

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那么濕氣重的人，特別是寒濕重的，盡量不要喝涼性的茶葉，如西湖龍井、鐵觀音這些涼性的茶盡量要控制，具體還是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。根據(jù)你描述的問題來說，濕氣重的人可以多喝一些溫陽化濕的花茶，如薏米仁茶、牛蒡子茶、玫瑰花茯苓茶等，這些都可以考慮使用的。還可以喝綠茶、陳皮茶、普洱茶等，平時(shí)應(yīng)該保證飲食清淡，避免食用生冷辛辣的食物；濕氣重的患者可以飲用紅豆薏米茶，不但能夠祛除濕氣，還具有健脾的作用。體內(nèi)濕氣重喝可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t豆薏仁茨實(shí)茶、冬瓜荷葉茶、陳皮茯苓茶、綠茶、決明子茶、淡竹葉差等。

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