含維生素c多的水果有哪些

"維生素C是非常重要的維生素，對(duì)于人體抗氧化和傷口愈合以及其他多方面的生理功能都有非常重要的調(diào)節(jié)作用。水果中是富含維生素C的，首先富含維生素C的水果主要包括以下幾種：獼猴桃，獼猴桃就能富含大量的維生素C和其他的多種微量元素，能夠補(bǔ)充維生素C緩解潰瘍以及其他的缺乏維生素C的疾??；檸檬也是富含維生素C的水果，一般檸檬是不直接食用的，通常是泡水，喝檸檬水可以起到美容養(yǎng)顏、美白的作用，另外檸檬的也可以用做菜品起到調(diào)味的功效。n除此之外，臍橙也是富含維生素C的水果，富含維生素C的含量是不比檸檬差的，臍橙的也是可以直接食用的，也是比較好的補(bǔ)充維生素C的水果。除此之外，還有柚子也是含有大量的維生素C，柚子一般是推薦飯后吃比較好，而且柚子還能夠防止便秘，也能夠增強(qiáng)體質(zhì)，另外還有一種就是西紅柿，西紅柿既可以當(dāng)做蔬菜也可以當(dāng)做水果，西紅柿中含有大量的維生素A和維生素C，因此使用西紅柿也可以有美白、抗衰老、抗氧化的作用。n另外，還有就是草莓，草莓中也是有一定量的維生素C，但是還有其它的維生素和微量元素，也是可以起到美白開胃的作用，另外就是葡萄，葡萄中雖然含的維生素C并不是很高，但是也有比較強(qiáng)的抗氧化的功效?？傊?，富含維生素C的水果主要是包括獼猴桃、檸檬、橙子以及柚子和還有西紅柿，都是含維生素C比較多的水果。"

含雌性激素的食物和水果有哪些

"黃豆及其制品，還有蜂產(chǎn)品當(dāng)中含有異黃酮，異黃酮的結(jié)構(gòu)和雌激素結(jié)構(gòu)有相近之處，大豆也就是黃豆做成的豆腐、豆?jié){或者豆制品，還有蜂產(chǎn)品，如蜂王漿含有一定的異黃酮，有輕微的雌激素樣作用，但是食物永遠(yuǎn)不能等于藥物，食物不能代替藥物。n如果女性體內(nèi)缺乏雌激素，首先應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下幫助評(píng)估是否可以使用雌激素，是否存在雌激素應(yīng)用的禁忌證，比如雌激素依賴的腫瘤或自身免疫性肝炎、深靜脈血栓，同時(shí)在醫(yī)生的幫助下評(píng)估使用雌激素的利和弊，幫助選擇藥物劑型，評(píng)估藥物安全性和療效。食物不能等于藥物，食物不能代替藥物，不能盲目的相信所謂的含有雌激素的食物或者水果。如果體內(nèi)確實(shí)缺乏雌激素，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范、安全使用相應(yīng)的藥物，適量吃大豆及其制品有益于健康，但是不能夠通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充雌激素。"

什么含蛋白質(zhì)多

含蛋白質(zhì)多的食物種類較多，既有動(dòng)物性食物也有植物性食物，主要如下：1、動(dòng)物性食物：如豬、牛、羊、雞、魚、蝦等；2、植物性食物：如黑豆、黃豆的蛋白含量接近50%，紅小豆、綠豆的蛋白含量約在百分之十幾到二十。蛋白質(zhì)通常分為優(yōu)質(zhì)蛋白、不完全蛋白。人體有20多種氨基酸，其中8種必須由食物提供，方能滿足人體生理、代謝需求，而不能自己合成。優(yōu)質(zhì)蛋白所含氨基酸種類可滿足人體需求，植物蛋白通常會(huì)缺乏某一種氨基酸，不能滿足基本需求，因此植物蛋白除少數(shù)例外基本上均為不完全蛋白，而動(dòng)物蛋白則基本為完全蛋白即優(yōu)質(zhì)蛋白。牛奶，含乳清蛋白、酪蛋白，既易吸收又是優(yōu)質(zhì)蛋白；豬、牛、羊肉、亦是較好的蛋白來(lái)源；魚類屬白肉，安全性較高且含有魚油，對(duì)身體幫助較大；豆類除含有較多蛋白外，還含有較多多糖類及異黃酮等，對(duì)身體的功能免疫功能有益。生活中選擇蛋白質(zhì)食物應(yīng)多元化，既食植物性蛋白也食動(dòng)物性蛋白，如此蛋白質(zhì)攝入才較豐富，對(duì)身體幫助較大。

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