橙子的好處：

1. 大量維生素C：橙子是含有很高維生素C的水果，可以幫助人體增強免疫力和抵御感冒。

2. 豐富纖維素：橙子中含有大量纖維素，可促進腸胃蠕動，緩解便秘。

3. 改善皮膚：橙子中的維生素C可以促進膠原蛋白的產(chǎn)生，有益于皮膚的健康和彈性。

4. 低熱量：吃橙子可以讓人感覺飽腹，但不會攝入過多的卡路里。

橙子的壞處：

1. 對胃不好：如果在空腹時吃橙子，易導(dǎo)致胃酸分泌過多，刺激腸胃，引起不舒適的感覺。

2. 導(dǎo)致口腔問題：橙子中的果酸容易對牙齒造成損傷和腐蝕，建議刷牙后再吃。

3. 食用過量：雖然橙子營養(yǎng)價值高，但也不能吃得太多，否則會引起胃部不適，引發(fā)腹瀉等問題。

4. 過敏反應(yīng)：某些人對橙子過敏，容易出現(xiàn)皮疹和呼吸困難等不良反應(yīng)。

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