哈爾濱哪里有瑜伽教練培訓班，歡迎咨詢哈爾濱納度瑜伽教練培訓中心，納度瑜伽擁有強大的瑜伽教師團隊、雄厚的瑜伽教練培訓實力，集具了印度及國內(nèi)等一批瑜伽導師的教學經(jīng)驗，擁有國際瑜伽導師資歷和深厚的學術背景。來這里，讓您體會瑜伽帶給您的純凈、專注，品味一種健康的生活哲學，解決您的身心健康問題。

【課程內(nèi)容】

1、瑜伽體式

站立體式；拜日式；瑜伽經(jīng)典體式；坐立練習；平衡練習；仰臥練習；俯臥練習；支撐體式；倒立體式；力量體式；后彎練習；瘦身體式；瘦腹部練習；瘦腿練習；瘦手臂練習；提臀練習。

2、理療體式

肩頸練習；緩解后背疼痛練習；膝關節(jié)練習；手腕痛針對性練習；坐骨神經(jīng)痛緩解練習；頸椎大包治療練習；脊柱靈活性練習。

3、人體解剖學

了解人體骨骼；全身各部位主要肌肉；肌肉功能及鍛煉方法；瑜伽飲食。

4、體式的編排與教授技巧

教授瑜伽的原則；不同課程的編排原則；體式順序原則；瑜伽體式串聯(lián)技巧；一堂大課因人而異的教學方法；理療課程的編排；私教課程的編排；如何成為一名合格的瑜伽老師；瑜伽體式的變體。

5、輔助方法

不同瑜伽體式的輔助方法；同一個體式的不同輔助方法；瑜伽磚的使用；不同會員的輔助手法。

6、瑜伽冥想與靜坐

瑜伽冥想的姿勢Om唱誦；呼吸技巧；冥想的意義；靜坐的不同類型。 

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