女性懷孕之后，就成了特殊群體，對(duì)飲食的需求也發(fā)生了變化。在懷孕期間，女性所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大大增加，尤其是蛋白質(zhì)和維生素。蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)的基本物質(zhì)，如果身體缺乏蛋白質(zhì)，免疫細(xì)胞的生物活性會(huì)受到影響，導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降。那么，孕婦提高免疫力吃什么好呢？多吃6種食物提高免疫力，下面我們來具體介紹。

1.酸奶。孕婦平時(shí)可以多喝酸奶，酸奶富含益生菌，對(duì)腸道有保護(hù)作用，可以抑制致病細(xì)菌。酸奶還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)血液白細(xì)胞生長(zhǎng)。

2.紅薯。多吃紅薯對(duì)皮膚有好處，可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力。紅薯能夠提供充分的β胡蘿卜素，而β胡蘿卜素對(duì)維生素a的補(bǔ)充非常重要。

3.茶。有研究顯示，經(jīng)常喝紅茶的人體內(nèi)會(huì)形成大量的抗病毒物質(zhì)，能夠提高機(jī)體抵抗流感的能力。喝茶還可以緩解傷口感染、腳氣、肺結(jié)核等病癥。孕婦平時(shí)可以多喝淡綠茶，能夠增強(qiáng)抵抗力和免疫力。

4.雞湯。雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其所含的半胱氨酸可以緩解咳嗽痰多的問題。煮雞湯時(shí)，加入適量的大蒜和洋蔥，效果會(huì)更好。

5.牛肉。牛肉可以補(bǔ)充豐富的鋅元素，鋅元素對(duì)白細(xì)胞生長(zhǎng)有益，能夠抵抗細(xì)菌、病毒等有害病原體的侵害。孕婦平時(shí)可以多喝牛肉湯，不僅能夠補(bǔ)充鋅，還可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

6.蘑菇。經(jīng)常吃蘑菇可以促進(jìn)白細(xì)胞生長(zhǎng)，有抗感染的作用。孕婦平時(shí)可以多食用蘑菇，可以炒食，也可以煮湯。

孕婦提高免疫力可以多吃上述提到的這些食物。要增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，平時(shí)就要多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，多吃新鮮的水果和蔬菜以及谷類。不少孕婦存在腸胃問題，比如便秘，平時(shí)也要多攝入纖維素，多吃綠色蔬菜，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加活動(dòng)量。

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