孕婦如何提高免疫力，在懷孕期間孕婦應(yīng)該多吃些什么或者多做些

疾?。?

問(wèn)題：

孕婦如何提高免疫力，在懷孕期間孕婦應(yīng)該多吃些什么或者多做些什么運(yùn)動(dòng)呢？

回答1

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在懷孕期間當(dāng)飲食宜清淡易消化，多食新鮮瓜果蔬菜，多吃，豬血，豬肝，黑木耳黑豆等食物，少食辛辣油膩，避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)比如適當(dāng)慢走，孕婦瑜伽等，，如孕吐較為嚴(yán)重，飲食不香，不能全面的攝入營(yíng)養(yǎng)，可以服用，復(fù)合維生素，葉酸，鈣片，由于孕期容易濕困和便秘，不宜過(guò)多進(jìn)補(bǔ)，以防上火造成濕毒

回答2

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孟慶福 醫(yī)師

多吃富鐵食物從孕前及剛開(kāi)始懷孕時(shí)，就要開(kāi)始注意多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類(lèi)等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。飲食上注意進(jìn)食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚(yú)、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等。并且，在做菜時(shí)注意不要溫度過(guò)高，也不宜烹調(diào)時(shí)間太久。

回答3

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回答4

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回答5

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回答6

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