孕婦如何提高免疫力，在懷孕期間孕婦應(yīng)該多吃些什么或者多做些

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問題：

孕婦如何提高免疫力，在懷孕期間孕婦應(yīng)該多吃些什么或者多做些什么運動呢？

回答1

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在懷孕期間當(dāng)飲食宜清淡易消化，多食新鮮瓜果蔬菜，多吃，豬血，豬肝，黑木耳黑豆等食物，少食辛辣油膩，避免熬夜，適當(dāng)運動比如適當(dāng)慢走，孕婦瑜伽等，，如孕吐較為嚴重，飲食不香，不能全面的攝入營養(yǎng)，可以服用，復(fù)合維生素，葉酸，鈣片，由于孕期容易濕困和便秘，不宜過多進補，以防上火造成濕毒

回答2

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孟慶福 醫(yī)師

多吃富鐵食物從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調(diào)時間太久。

回答3

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