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孕婦吃什么提高免疫力

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 00:49

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孕婦提高免疫力可以吃一些瘦肉、雞蛋等食物，還要加強(qiáng)蔬菜和水果的攝入，比如說(shuō)蘋(píng)果、香蕉、菠菜、綠葉菜等等。
孕婦免疫力低一般是由于營(yíng)養(yǎng)攝入不足所導(dǎo)致的，還有可能是勞累過(guò)度所造成的，通常會(huì)出現(xiàn)身體的乏力或者是嗜睡的癥狀，有些人還會(huì)出現(xiàn)面色的蒼白，如果貧血比較嚴(yán)重也可能會(huì)引起免疫力的低下。肉和雞蛋中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比較豐富，同時(shí)含有脂肪和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)身體的營(yíng)養(yǎng)，提高身體的免疫力和抗病的能力，但是不能一次性的吃的過(guò)多，以免導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。另外蔬菜和水果中是含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，對(duì)防止便秘也是非常有好處的，但是吃的過(guò)多也有可能會(huì)引起腹痛、腹瀉的癥狀，或者是血糖異常的升高，因此吃任何食物的時(shí)候一定要適量。如果是為了預(yù)防貧血，可以吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟、動(dòng)物血或者是紅肉等食物，可以起到補(bǔ)血的作用。
懷孕期間要保持樂(lè)觀和積極向上的心態(tài)，能夠提高自身的情緒，還可以多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，對(duì)于胎教也是有好處的。