本篇文章給大家談?wù)勈澄餆崃勘頊p肥必，以及食物熱量 減肥對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

卡路里對照表

食物卡路里對照表（如下）：主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用80大卡為一個(gè)計(jì)算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當(dāng)于80大卡。

番茄18千卡、西瓜20千卡/57 9mg、檸檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。杏子40千卡/8mg、桃37千卡、48/5818mg糖、哈密瓜四分之一個(gè) 48千卡。

千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=186千焦。

常見的食物熱量表

1、番茄18千卡、西瓜20千卡/57 9mg、檸檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。杏子40千卡/8mg、桃37千卡、48/5818mg糖、哈密瓜四分之一個(gè) 48千卡。

2、食物卡路里對照表如下：一個(gè)正常人每日所需的熱量，和他的體重有關(guān)。每小時(shí)攝取熱量和體重的關(guān)系，約為1千卡/小時(shí)/千克，即186千焦/小時(shí)/千克。

3、食物熱量表如圖：主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用80大卡為一個(gè)計(jì)算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當(dāng)于80大卡。

4、食物卡路里對照表（如下）：主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用80大卡為一個(gè)計(jì)算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當(dāng)于80大卡。

5、備注：以上熱量按100克計(jì)算，單位為千卡/100克。

每種食物的卡路里是多少?

1、海鮮類：100克左右就是80大卡的熱量。水果類：300克西瓜、2個(gè)桔子均為80大卡熱量。

2、食物卡路里對照表如下：一個(gè)正常人每日所需的熱量，和他的體重有關(guān)。每小時(shí)攝取熱量和體重的關(guān)系，約為1千卡/小時(shí)/千克，即186千焦/小時(shí)/千克。

3、卡＝1卡路里＝186焦耳。卡路里縮寫為Cal，簡稱為卡，大卡，就是千卡，這是熱量計(jì)算最常用的單位，千焦是國際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位。國家法規(guī)規(guī)定，食物營養(yǎng)標(biāo)簽上的能量單位必須用千焦，因?yàn)榍Ы沟哪芰恐蹈泳_。

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