老鄉(xiāng)雞熱量測評：中式減脂餐新選擇
姐妹們，最近是不是都在為減脂發(fā)愁？天天吃蔬菜沙拉，真的是讓人有點受不了?。e擔心，今天給大家?guī)硪环莩瑢嵱玫睦相l(xiāng)雞熱量測評，適合中國胃的減脂餐來啦！

老鄉(xiāng)雞，作為中式快餐的老大哥，真的是上班族和學生黨的福音??！很多菜品都是中式家常菜，減脂期間也能吃得開心。下面就給大家分享一些老鄉(xiāng)雞的熱菜熱量和搭配小技巧，趕緊收藏起來吧！
熱門菜品熱量一覽
蔥油雞：366kcal
三色蝦仁：192kcal
老鄉(xiāng)炒土雞：175kcal
農(nóng)家蒸蛋：172kcal
肥西老母雞湯小份：172kcal
農(nóng)家小炒肉：172kcal
粗糧盒：164kcal
雞湯娃娃菜：164kcal
梅萊扣肉：340kcal
椰椰清爽雞湯：146kcal
香辣雞雜：173kcal
家常土豆片：141kcal
素炒胡蘿卜：100kcal
蔥油菜苔：100kcal
西紅柿炒雞蛋：129kcal
白菜燉豆腐：129kcal
毛豆燒土雞：443kcal
海鱸魚蒸豆腐：321kcal
剁椒魚頭：291kcal
香菇滑雞：291kcal
紅燒獅子頭：250kcal
金湯酸菜魚：129kcal
小炒黃牛肉：187kcal
鹵雞腿：187kcal
減脂小貼士
吃飯順序：建議按照湯、菜、肉、飯的順序來吃，這樣不僅飽腹感更強，還能控制熱量攝入。
葷菜選擇：雞肉和魚肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，推薦多吃。不過要注意，雞爪和雞皮脂肪含量高，盡量少吃。
素菜搭配：上湯娃娃菜、蔥油菜苔等清淡素菜可以作為補充，既能增加飽腹感，又不會增加太多熱量。
雜糧飯：雖然雜糧飯的熱量較高，但膳食纖維豐富，飽腹感強。吃一半的量就足夠了。
毛豆：毛豆的碳水化合物和熱量都較高，吃的時候要控制好量。
減脂午餐食譜
周一：三色蝦仁、雞湯娃娃菜、白米飯（158kcal）
周二：蒸蛋、農(nóng)家小炒肉、青椒土豆絲（129kcal）
周三：金湯酸菜魚、西蘭花、蒸蛋（80kcal）
周四：三色蝦仁、番茄炒蛋、白米飯（164kcal）
周五：芹菜炒香干、雜糧飯、老鄉(xiāng)炒土雞（242kcal）

姐妹們，趕緊試試這些菜品和搭配吧！減脂期間也能吃得開心，吃得健康！如果你還有其他想知道熱量的菜品，歡迎留言告訴我哦！

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