中國(guó)胃減脂餐??老鄉(xiāng)雞熱量測(cè)評(píng)
減脂期吃中式快餐是中肯的！可靠的！??天選打工人的減脂餐，中式快餐代表運(yùn)動(dòng)員“老鄉(xiāng)雞”入場(chǎng)！
今天分享一期老鄉(xiāng)雞經(jīng)典菜的熱量測(cè)評(píng)~趕緊艾特你的減肥搭子一起來(lái)看看吧！
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?【減脂攻略】
標(biāo)出的是一份的熱量
1??減脂餐推薦雞肉、魚(yú)肉來(lái)滿(mǎn)足蛋白質(zhì)需求~?不吃雞爪、雞皮，脂肪含量高。
2??肥肉的熱量巨高！?梅菜扣肉、五花肉等限制吃~
3??上湯娃娃菜、蔥油菜苔等??清淡素菜作為補(bǔ)充。
毛豆的碳水高、熱量高，吃的話(huà)要控制好量哦！
4??雜糧飯的熱量更高，但高膳食纖維，飽腹感強(qiáng)。
吃一整份飯熱量可能會(huì)超，可以適當(dāng)吃一半哦~
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?【熱量測(cè)評(píng)】
肥西老母雞湯小份
老鄉(xiāng)炒土雞
毛豆燒土雞
蔥油雞
椰椰清爽雞湯
海鱸魚(yú)蒸豆腐
粗糧盒
三黑元?dú)怙?br>鹵雞腿
鹵翅根
番茄牛腩
香辣雞雜
農(nóng)家蒸蛋
梅菜扣肉
雞汁辣魚(yú)
鳳爪蒸豆米
小炒黃牛肉
西紅柿炒雞蛋
肉末茄子
農(nóng)家小炒肉
金湯酸菜魚(yú)
雞湯娃娃菜
紅燒獅子頭
剁椒魚(yú)頭
蔥油菜苔
家常土豆片
三色蝦仁
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減脂期也能吃好喝好！關(guān)注小瓜，一起快樂(lè)減脂~

2023-08-05 00:00

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