健康減肥，可以通過(guò)合理搭配飲食，就可以有很好的減肥效果。燕麥含有豐富的膳食纖維，用來(lái)當(dāng)做減肥食品是很好的。下面給大家推薦3道燕麥減肥食譜，喜歡的請(qǐng)收藏!

一、南瓜牛奶燕麥粥

南瓜牛奶燕麥粥

1、準(zhǔn)備主要食材：南瓜1塊、牛奶200ml、燕麥80g、冰糖、枸杞適量。

2、做法步驟：

（1）南瓜切成小塊放入鍋里加適量水煮熟。

（2）再倒入麥片，不停攪拌防止糊底。

（3）麥片速溶的哈很容易熟，麥片煮好后直接倒進(jìn)牛奶，又影響又降粥的溫度直接喝。

（4）撒點(diǎn)枸杞即可。

二、肉末麥片粥

肉末麥片粥

1、準(zhǔn)備主要食材：燕麥粒250克、 肉末50克 、胡蘿卜50克、鹽2g

2、做法步驟：

（1）準(zhǔn)備好燕麥粒,清洗一遍，用清水浸泡兩小時(shí)左右。

（2）剁好肉末,胡蘿卜切丁備用。

（3）鍋內(nèi)加入適量清水，水要燒開(kāi)后才加入燕麥粒，煮大約十五分鐘。

（4）加入肉末，加入胡蘿卜丁，再煮五分鐘左右，加入鹽調(diào)味即可。

三、紅豆燕麥粥

紅豆燕麥粥

1、主要食材：紅豆50克、燕麥片50克、大米60克、薏米50克、水適量

2、做法步驟：

（1）燕麥片、紅豆、薏米、大米洗凈，提前浸泡半小時(shí)。

（2）把紅豆，燕麥片，大米和薏米放入鍋里，倒入適量的水。

（3）放入電壓力鍋里煮壓30分鐘即可。

以上3道有助于瘦身的燕麥減肥食譜，如果是你喜歡的，麻煩點(diǎn)贊關(guān)注收藏一下，謝謝！

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