減脂日記：又輕了！
初始體重：134斤
昨天體重：102.4斤
今日體重：101.9斤
目標(biāo)體重：92斤

早餐：黑芝麻紅豆燕麥米湯
中餐：2個(gè)餅干
加餐：無
晚餐：燕麥米粥
燕麥米湯：2000ml

坦白說
又輕了！真是開心到飛起！
試過那么多減肥方法，這個(gè)燕麥米湯是我堅(jiān)持最久、效果最好、身體最適應(yīng)的。并不是燕麥米湯有多神奇，而是通過它的營(yíng)養(yǎng)搭配，加上飲食的調(diào)整，讓身體逐漸恢復(fù)元?dú)狻p肥過程中，健康永遠(yuǎn)是最重要的。只有吃干凈健康的食物，身體才能保持輕松舒適的狀態(tài)。

我認(rèn)為正確的減肥方式應(yīng)該從健脾養(yǎng)胃、美容抗衰老、氣血充盈這幾個(gè)方面考慮。這樣才能真正健康地瘦下來！

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