中醫(yī)秘籍：45天瘦全身計(jì)劃
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：減肥之道，在于排毒。將體內(nèi)濁氣與垃圾排出，氣血自然通暢，身材自然苗條。但許多人因節(jié)食或過(guò)量運(yùn)動(dòng)而傷了氣血，反而未達(dá)到理想效果。

瘦肚子小妙招：
1?? 揉肚子：平躺，雙手輕按肚臍，先順后逆，每日10分鐘，再用掌根從心窩推至肚臍，百次為宜，助排濁物。
2?? 敲帶脈：空心拳從肋骨推至肚臍，5-10分鐘，排濁濕。

瘦大腿秘籍：
1?? 推肝經(jīng)：手掌根從大腿根推至膝蓋，10-15分鐘，緩解情緒，改善睡眠。
2?? 敲膽經(jīng)：空心拳沿褲縫敲打，10-15分鐘，力度適中，大腿微熱即可。

瘦小腿秘訣：
1?? 推脾經(jīng)：小腿內(nèi)側(cè)從膝蓋推至腳踝，5-10分鐘，避免久坐，多活動(dòng)。

瘦手臂小技巧：
舉起手臂，捏腋下贅肉，從腋下至胳膊肘揉捏，有空就多捏提。

瘦后背妙招：
1?? 拍打背部＋抱膝：早上醒來(lái)仰臥床上，蜷腿抱膝3-5分鐘，通便消食，拉伸后背。

擔(dān)心反彈？別擔(dān)心！我們已經(jīng)為你準(zhǔn)備了生活復(fù)食食譜，幫助你保持健康體重。

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