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創(chuàng)新酸奶水果沙拉種類豐富家庭餐桌

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月13日 04:04

繽紛水果盛宴，夏日清涼好選擇。嘗試親手制作酸奶水果沙拉，讓家人盡享健康美味，體驗(yàn)酸甜交織的快樂時光。

01酸奶水果沙拉種類介紹

△ 酸奶水果三味沙拉

所需原料：酸奶、西瓜、哈密瓜、火龍果。

制作步驟：先準(zhǔn)備好一瓶酸奶，接著將西瓜、哈密瓜和火龍果切成丁或小塊，份量可根據(jù)個人食量來定。之后，把切好的水果放入大碗中，倒入酸奶并攪拌均勻，這樣，一道美味的酸奶水果沙拉就做好了。若喜歡冰涼的口感，可將其放入冰箱冷藏半小時后再享用。酸奶配合西瓜、哈密瓜、火龍果三種水果，切塊混合后攪拌均勻，冷藏后味道更佳。

△ 雜果酸奶沙拉

所需原料：酸奶、蘋果、芒果、火龍果、西瓜以及三華李。

制作流程：首先，將三華李、蘋果、芒果、火龍果和西瓜都切成適宜的小塊，之后進(jìn)行精心擺盤。最后，適量地淋上酸奶，一道美味的雜果酸奶沙拉便大功告成。在炎炎夏日，將沙拉放入冰箱冷藏30分鐘以上，品嘗時口感更佳，清涼解暑的同時，還帶有甜潤的營養(yǎng)滋味。使用多種水果搭配加上酸奶，擺盤淋上酸奶，冷藏后口感更佳，適合各種年齡段。無論是小孩還是老人，都會對這道雜果酸奶沙拉贊不絕口，你是否也心動了呢？

△ 小仙女沙拉

所需原料：圣女果、西瓜、葡萄、哈密瓜、奇異果、香蕉以及酸奶。

制作方法：將各種水果切成適宜的小塊，然后與酸奶混合攪拌，一道美味的水果沙拉便大功告成。在炎炎夏日，這道小仙女沙拉不僅能為你帶來清涼解暑的口感，還能為你補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)。無論是作為日常餐點(diǎn)還是作為甜品享用，它都能滿足你對美味與健康的需求。以圣女果、西瓜、葡萄等水果混合酸奶，清涼又營養(yǎng)，適合日常餐點(diǎn)或甜品享用。