首頁資訊夏天吃西瓜消暑氣！中醫(yī)提醒西瓜甘寒吃西瓜要看時(shí)間 : 美麗島電子報(bào)

夏天吃西瓜消暑氣！中醫(yī)提醒西瓜甘寒吃西瓜要看時(shí)間 : 美麗島電子報(bào)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月13日 00:41

夏天吃西瓜消暑氣！中醫(yī)提醒西瓜甘寒吃西瓜要看時(shí)間

步入夏季，氣溫炎熱，西瓜成為最受歡迎的當(dāng)季水果，中醫(yī)師表示，西瓜屬於涼性食物，腸胃功能較差的人確實(shí)不宜在晚間吃瓜，建議餐後立即食用，幫助消化，補(bǔ)充水分。晚間如果吃了太多西瓜，水分?jǐn)z取太多，就易有頻尿、夜尿，以致半夜多次醒來上廁所，影響睡眠。

步入夏季，氣溫炎熱，西瓜成為最受歡迎的當(dāng)季水果，但臺(tái)語俚語「暗頭仔吃西瓜，半暝仔反癥！」，警告民眾不要在晚上吃西瓜，這是真的嗎？中醫(yī)師陳潮宗表示，西瓜屬於涼性食物，腸胃功能較差的人確實(shí)不宜在晚間吃瓜，建議餐後立即食用，幫助消化，補(bǔ)充水分。

糖尿病患及腎功能不全者西瓜不宜多吃

國外研究發(fā)現(xiàn)，西瓜含有「瓜氨酸」，可以使血管放鬆、充血，具有壯陽、降血壓等效果。此外，西瓜富含多種維生素和礦物質(zhì)，鉀可利尿，促進(jìn)水分排除，改善排尿不順、尿道炎及水腫等。

從營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來看，西瓜含有大量水分，以及豐富維他命C，清涼解渴，不過，糖尿病患及腎功能不全者均不宜多吃，一旦攝取過多糖份，恐影響血糖控制，以及增加腎臟代謝的負(fù)擔(dān)。

至於傳統(tǒng)中醫(yī)如何看待西瓜？李時(shí)珍《本草綱目》記載「西瓜、甜瓜，皆屬生冷，世俗以為醍醐灌頂，甘露灑心，取其一時(shí)之快，不知其傷脾助濕之害也。」，認(rèn)為，吃西瓜不能貪快、貪多。

西瓜過於甘寒脾胃虛弱易引起腹瀉

陳潮宗說明，西瓜的果實(shí)性味甘、寒、無毒，具有有清暑、瀉火、泄熱、收澀汗液等作用，夏季食用，清涼解渴，效果類似中醫(yī)名藥「白虎湯」，所以被比喻為「天然的白虎湯」。但因西瓜過於甘寒，如果脾胃較虛弱，一下子吃太多，就容易引起腹瀉。

另外，晚間如果吃了太多西瓜，水分?jǐn)z取太多，就易有頻尿、夜尿，以致半夜多次醒來上廁所，影響睡眠。再者，正值生理期、易手腳冰冷的女生也應(yīng)該適量食用。陳潮宗建議，在午餐後、運(yùn)動(dòng)過後食用，消暑、助消化，且補(bǔ)充水分。（陳如頤／臺(tái)北報(bào)導(dǎo)）

（首圖來源／Freepik）
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出處：NOW健康