我們都曾看到過這樣的新聞——“家長輔導(dǎo)孩子作業(yè)氣到心?！薄ⅰ袄先艘?yàn)槌臣芡话l(fā)腦溢血”，為什么“精神層面”的情緒會(huì)影響到“物理層面”的器官功能呢？古語中有“怒氣攻心”、“怒發(fā)沖冠”、“怒形于色”等詞語，表達(dá)的也是同樣的意思。其實(shí)不僅僅是生氣，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，悲傷、抑郁、焦慮、緊張等情緒都會(huì)影響人體的健康，尤其是心腦血管系統(tǒng)。
2024年5月1日，《美國心臟協(xié)會(huì)雜志》上發(fā)表了一篇研究結(jié)論：生氣一次，對(duì)血管健康至少產(chǎn)生40分鐘的負(fù)面影響。該研究共有280名健康參與者，平均26歲。讓他們回憶令自己憤怒的個(gè)人經(jīng)歷，持續(xù)時(shí)間為8分鐘。研究分析發(fā)現(xiàn)，從任務(wù)完成后的0分鐘到40分鐘，回憶憤怒經(jīng)歷導(dǎo)致了血管擴(kuò)張能力受損。40分鐘后，這種狀況才消失。偶爾生氣只是影響一時(shí)，但若總是生氣，誰也不好說血管哪天撐不住，最直接影響的就是心、腦兩個(gè)重要器官。
為什么情緒激動(dòng)會(huì)影響心腦血管健康？
為什么生氣等情緒會(huì)嚴(yán)重影響人體心腦血管健康呢？根本原因是——波動(dòng)的情緒會(huì)導(dǎo)致人體交感神經(jīng)興奮。
1、當(dāng)心臟交感神經(jīng)興奮時(shí)，神經(jīng)節(jié)后的神經(jīng)元纖維會(huì)釋放去甲腎上腺素，釋放的去甲腎上腺素與心肌細(xì)胞膜上的受體相結(jié)合產(chǎn)生興奮作用，導(dǎo)致竇房結(jié)的起搏頻率加快，造成心率加快。隨著心率加快，心臟的射血功能增強(qiáng)，外周血管中的血容量增加，血容量對(duì)血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力增大，血壓就會(huì)升高，情緒越強(qiáng)烈，血壓越高。
2、外周動(dòng)脈血管同樣受交感神經(jīng)支配。在外周動(dòng)脈血管交感神經(jīng)興奮的時(shí)候，血管壁發(fā)生比較強(qiáng)烈的收縮現(xiàn)象，導(dǎo)致血管管腔狹窄、血管內(nèi)壓力增加、外周阻力增高，從而造成血壓升高。
由此可見，激烈的情緒對(duì)心腦血管健康有多么大的負(fù)面影響，開篇提到的因?yàn)樯鷼鈱?dǎo)致心梗、腦溢血，就是因?yàn)檠獕荷咭约把毫魉僭黾雍?，?dǎo)致血栓脫落堵塞血管，以及血管直接破裂。
醫(yī)學(xué)研究還進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，情緒不但影響血壓，還會(huì)直接損壞人體血管。人體血管壁主要是由內(nèi)皮、血管平滑肌和結(jié)締組織組成。不穩(wěn)定的情緒因素會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，而交感神經(jīng)興奮時(shí)可引起人體內(nèi)的平滑肌細(xì)胞收縮，導(dǎo)致血管平滑肌受累，久而久之就會(huì)造成血管受損。血管受損的直接后果就是會(huì)產(chǎn)生血栓等病癥，當(dāng)血栓堵塞血管超過50%以上時(shí)，各種腰酸背痛、渾身無力等亞健康問題開始出現(xiàn)，而當(dāng)血管堵塞超過70%時(shí)，冠心病、腦梗、心梗等可怕的疾病就隨時(shí)會(huì)發(fā)生。
如何保持情緒穩(wěn)定？
這就是為什么長期抑郁、焦慮的人總是感覺病殃殃的沒有活力，而精神緊繃、容易發(fā)脾氣、經(jīng)常生氣的人容易病倒，都是血管健康出現(xiàn)了問題。
由此可見，預(yù)防心腦血管疾病，控制情緒非常重要。那如何保持穩(wěn)定的情緒呢？以下幾點(diǎn)可供參考：
保持樂觀的情緒。自己想開一點(diǎn)，風(fēng)雨之后總有彩虹，很多原本認(rèn)為很難挺過去的事情，事后回想起來根本沒那么嚴(yán)重。注意培養(yǎng)同理心。當(dāng)你感到被別人冒犯了、生氣的時(shí)候，不妨先想想：“如果我是對(duì)方，我會(huì)說同樣的話、做同樣的事嗎？”如果會(huì)，大可不必這么氣，試著從對(duì)方的角度看事情。對(duì)自己寬容一點(diǎn)。抑郁、愧疚、悲傷的源頭很多來自內(nèi)心的自我苛責(zé)，總覺得自己可以做的更好，但其實(shí)很多時(shí)候，個(gè)體的力量是很微小的，不妨把目標(biāo)定的低一點(diǎn)，就算沒做好，也沒多大的關(guān)系。提高認(rèn)知水平。認(rèn)知改變了，情緒就能改變，而情緒改變了，程式化的情緒反應(yīng)模式就能改變。原本很生氣的事情，當(dāng)你的認(rèn)知提高了，會(huì)覺得不過是過眼云煙；原本難于解決的事情，當(dāng)你的認(rèn)知提高了，會(huì)發(fā)現(xiàn)原來有這么多解決方法……不要和自己過不去，不要在原地打轉(zhuǎn)，多學(xué)習(xí)，多思考，提高你的認(rèn)知境界，世界會(huì)豁然開朗，人生的很多事情不再讓你情緒波動(dòng)。 穩(wěn)定的情緒能夠帶來穩(wěn)定的健康，當(dāng)然，除了控制情緒外，要保持心腦血管健康，還需要戒煙戒酒、健康飲食、注意休息等配套手段。而對(duì)于已經(jīng)亞健康的人群，增加服用一些心腦血管大健康產(chǎn)品，是一個(gè)高效可行的辦法。例如目前市場上非常知名的沁栓酶片（原名QK纖溶酶）就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，這是一款由原武漢大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院王業(yè)富教授研發(fā)，被列入衛(wèi)計(jì)委“重大疾病防治科技行動(dòng)計(jì)劃”的科研成果轉(zhuǎn)化產(chǎn)品。
王業(yè)富教授及其團(tuán)隊(duì)歷時(shí)八年時(shí)間，采用納豆液態(tài)發(fā)酵技術(shù)，從上千種菌株中提取了枯草桿菌纖溶酶（目前該菌株已經(jīng)被收藏在中國典型培養(yǎng)物保藏中心），其溶栓防栓的效果獲得了院士及大量行業(yè)專家的認(rèn)可，目前已申請(qǐng)注冊(cè)國家生物1類創(chuàng)新型溶栓藥物。為加快項(xiàng)目成果轉(zhuǎn)化，王業(yè)富教授圍繞枯草桿菌纖溶酶衍生開發(fā)了一系列大健康產(chǎn)品，沁栓酶片特膳食品就是其中之一。無栓一身輕，健康新生活，產(chǎn)品投入市場后獲得了很好的口碑。
最后，說個(gè)故事，國人皆知的金庸武俠小說《神雕俠侶》中有這么一個(gè)情節(jié)——時(shí)隔十六年與楊過重逢的小龍女，看上去卻比楊過更年輕了，將近40歲的年齡卻像20歲的女孩一樣。原因是楊過常年被悲傷困擾，而小龍女因?yàn)楦艚^情欲的功法，身體衰老遠(yuǎn)慢于常人。雖是小說，不乏科學(xué)。返回搜狐，查看更多
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