一般來說，吃飯吃七八分飽對身體最有利，不過隨著如今生活方式的轉變，很多人都養(yǎng)成了暴飲暴食的習慣，這種習慣是很不好的。

若是長期維持著這種不良的習慣，那么就會對身體造成很大的傷害。

那么該種習慣會對身體造成哪些危害呢？下面來了解一下吧。

1、肥胖

現(xiàn)如今大多的食物都是高脂肪、高蛋白的，消化起來比較慢。若是經常暴飲暴食，那么就會導致脂肪堆積在體內，更加難以消化，導致肥胖。

肥胖對身體是有很大危害的，可能會引起膽囊炎、脂肪肝、高血壓等疾病。

2、胃病

若是長期暴飲暴食，那么腸胃就會增加很大的負擔，影響消化功能。另外，胃黏膜處的上皮細胞的壽命不長，大概2至3天才能修復。

因此，若是上次的食物還沒有消化，又暴飲暴食，使得腸胃長期處于飽和狀態(tài)，胃黏膜就得不到修復，那么胃里面就會分泌出大量的胃液，破壞胃黏膜，就容易引起胃潰瘍、穿孔等疾病。

3、腎病

腎臟具有排出體內垃圾、廢物的作用，若是長期暴飲暴食，就會加重腎臟的負擔，致使腎臟長期運轉，得不到休息，然后發(fā)生腎衰竭。

4、疲勞

平時暴飲暴食，吃得過飽，那么消化吸收就需要更多的血液運轉，身體各項功能就處于工作的狀態(tài)，然后容易感到疲勞。

5、骨質疏松

長久的暴飲暴食，是很容易加快體內鈣質的流失的。長期的鈣質流失就會使得骨骼出現(xiàn)疏松。

6、腸道疾病

飲食過量、不規(guī)律會使得脂肪堵塞在腸道里面，引起腸阻塞，導致大便變黑或者是帶血。另外，過飽會使得抑制細胞癌化的因子的能力降低，增加患癌的幾率。

7、老年癡呆

長期暴飲暴食的人，在年老之后，大概有30%至40%的人會患有老年癡呆。另外，由于飲食過飽，腸胃會壓迫周圍的器官，刺激大腦皮質，引起神經衰弱。

暴飲暴食跟如今生活壓力的增大有很大的關系，雖然這種方式確實能起到緩解壓力的作用，但是危害也是很大的。

因此，若是要改善這種習慣，就得調整好自身的情緒，通過運動、旅游等其他的方式來釋放壓力。

其中比較適合釋放壓力的運動有爬山、瑜伽、慢跑等，長期堅持運動不僅能夠釋放壓力，而且還能強身健體。

另外，平時也要多跟家人或者是朋友溝通，讓他們了解自己的心情。平時需將飲食調整過來，三餐按時按量，不要暴飲暴食。飲食搭配也要合理，多補充營養(yǎng)。

從上可知，長期的暴飲暴食，是會對身體產生肥胖、胃病、腎病、骨質疏松、疲勞、腸道疾病、老年癡呆等多種危害，嚴重的甚至還會增加患癌的風險。

因此，建議平時飲食習慣不良者，改善飲食的習慣。不良飲食習慣的養(yǎng)成跟多種原因有關，建議找出根本的原因，積極進行調整。返回搜狐，查看更多

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