喝牛奶的好處與壞處

好處：

1. 補充鈣質(zhì)：牛奶是鈣質(zhì)的重要來源，可以幫助骨骼發(fā)育和維持骨骼健康。

2. 增強免疫力：牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可以促進身體的免疫力，減少疾病的發(fā)生。

3. 促進消化：牛奶中的乳糖有助于促進腸胃蠕動，提高消化能力。

4. 飽腹感強：牛奶中的蛋白質(zhì)可以提供飽腹感，有助于減少進食量。

壞處：

1. 容易引起腹瀉：有些人可能會對乳糖過敏，導(dǎo)致腹瀉和胃腸不適。

2. 導(dǎo)致過敏反應(yīng)：一些人會對牛奶中的乳蛋白過敏，引起過敏反應(yīng)。

3. 孕婦和乳母應(yīng)當(dāng)避免暴食：攝入過多的牛奶可能會導(dǎo)致鈣過多，對身體健康不利。

4. 飲用過量會增加熱量：飲用過量的牛奶會增加人體的熱量攝入，有可能導(dǎo)致肥胖。

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