今年夏天，氣溫持續(xù)升高的同時，年輕人對減肥的熱情也在不斷攀升。無論是健身房中的揮汗如雨，還是社交平臺上的打卡與分享，減肥仍是年輕人的共同話題。為此，Soul張璐團隊于近日發(fā)布了《2025年輕人減肥報告》（以下簡稱“報告”），展現(xiàn)當代年輕人減肥動機、行為方式以及觀念變化的全景圖。

報告由Soul App旗下Just So Soul研究院完成，共回收2249份有效問卷數(shù)據(jù)，調(diào)研對象主要為95后和00后群體。從調(diào)研結(jié)果來看，近八成受訪者在過去一年中產(chǎn)生過減肥的念頭，而超過一半的年輕人已經(jīng)付諸行動。

推動年輕人開始減肥的原因往往與其生活細節(jié)緊密相連。報告顯示，“體重超過某個數(shù)字”“照片對比落差”以及“節(jié)日過度飲食”等都是常見原因，甚至“夏天到來前的準備”也能成為減肥的起點。但真正推動年輕人減肥的首要原因還是“外貌焦慮”。調(diào)查中，有54.7%的受訪者坦言他們會“為了外貌好看”而減肥，45.7%則出于健康考慮選擇行動。此外，還有近四成的年輕人將減肥視為獲得生活掌控感的途徑。

在對待減肥的態(tài)度方面，有59.7%的受訪者認為減肥是自我管理的一種方式，47.5%視其為健康管理的手段，三成以上則將其當作“重啟生活”的儀式。僅有少數(shù)人認為減肥是外部審美標準的壓力結(jié)果。值得關(guān)注的是，44.1%的年輕人表示自己對減肥的態(tài)度已發(fā)生轉(zhuǎn)變——從最初追求外貌，到如今更關(guān)注健康；還有近兩成的年輕人認為以前減肥是想迎合他人，而現(xiàn)在更多是為了取悅自己。

當下年輕人開始減肥的方式也呈現(xiàn)出多樣化特征。27.8%的人選擇立即跑步、控制飲食；20.4%的人拍下“減肥前”照片，用于記錄變化；14.9%則通過購買運動裝備、代餐食品來增強儀式感。與此同時，9.3%的年輕人會在社交平臺立下flag，9.7%選擇向醫(yī)生尋求建議，以科學方式入手。

減肥并不是一條輕松之路。數(shù)據(jù)顯示，僅26.4%的年輕人能堅持減肥計劃，能維持一年以上的比例更低，僅為4.5%；有六成在三個月以內(nèi)便中斷，甚至近16%的人幾天后就放棄。阻礙主要來自兩個方面：一是食欲難以控制，二是繁忙的學習和工作占據(jù)了時間和精力。除此之外，缺乏監(jiān)督、情緒性進食也成為普遍難題。

減肥不僅是個人行動，也與社交密切相關(guān)。Soul張璐團隊發(fā)現(xiàn)，有七成受訪者會通過社交平臺獲得動力與支持，例如尋找教程、獲取資源，或通過“打卡”記錄保持自律。34%的年輕人堅持在社交平臺曬出減肥進展，21.2%的人甚至借助AI工具獲得陪伴和鼓勵。這一現(xiàn)象也凸顯了數(shù)字化社交在年輕人減肥過程中的輔助作用。

整體來看，Soul張璐團隊的調(diào)研結(jié)果表明，年輕人對減肥的態(tài)度正從單一的外貌訴求轉(zhuǎn)向更綜合的健康管理與自我認同。盡管減肥過程中伴隨反復與挑戰(zhàn)，但在不斷嘗試中，年輕人正逐漸學會與身體相處，并形成了新的價值觀。

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