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養(yǎng)胃的五谷雜糧豆?jié){怎么做

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月12日 06:51

核心提示：如若脾胃不好就會不思飲食，沒有食欲，甚至還會出現(xiàn)口臭脹氣等情況，還有一些人因為脾胃的原因，導(dǎo)致夜晚的睡眠受到影響。那么養(yǎng)胃的五谷雜糧豆?jié){怎么做？小米芡實黑豆?jié){、紅棗花生黃豆?jié){這兩款豆?jié){都有健胃補(bǔ)脾的功效，不過對于大家來說還是不宜多喝。

如若脾胃不好就會不思飲食，沒有食欲，甚至還會出現(xiàn)口臭脹氣等情況，還有一些人因為脾胃的原因，導(dǎo)致夜晚的睡眠受到影響.這不僅僅影響了個人的身體狀況，也會導(dǎo)致生活和工作沒有精力。那么有哪些調(diào)理脾胃的五谷豆?jié){配方嗎？養(yǎng)胃的五谷雜糧豆?jié){怎么做？

1、小米芡實黑豆?jié){。準(zhǔn)備黑豆芡實各10g，小米30g。為了打出的豆?jié){細(xì)膩，將黑豆和芡實清洗干凈浸泡一晚，然后和小米一起放入豆?jié){機(jī)。加入適量的清水，之后就可以啟動豆?jié){機(jī)打豆?jié){了。小米芡實和黑豆都是比較常見的食材，而且它們都有調(diào)理脾胃的功效，以此來當(dāng)早餐對脾胃虛弱的人群有好處。

2、紅棗花生黃豆?jié){。準(zhǔn)備紅棗5顆，花生15g，黃豆10g。將黃豆花生提前泡上幾小時，然后將泡好的花生黃豆放入豆?jié){機(jī)，紅棗去核也放進(jìn)去。加入適量的清水，啟動豆?jié){機(jī)就可以了。這款五谷豆?jié){食材也很普通，但調(diào)節(jié)脾胃的功效還是很好的。

這兩款豆?jié){都有健胃補(bǔ)脾的功效，不過對于大家來說還是不宜多喝。喝的豆?jié){過多容易引起脹氣、腹瀉等消化不良的情況，這樣對脾胃來說又是一次傷害。

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