傷感 老年人養(yǎng)生大忌
傷感,是老年人中很普遍的情緒。造成老年人傷感的原因很多,歸納起來(lái)大致有如下幾個(gè)方面:
傷感,是老年人中很普遍的情緒。造成老年人傷感的原因很多,歸納起來(lái)大致有如下幾個(gè)方面:
懷舊人老戀舊事,喜歡追憶過(guò)去的美好時(shí)光。生活中有的老年人總喜歡拿過(guò)去和今天比,而且大多數(shù)情況是拿過(guò)去的好處和今天的不足比,因此,越比對(duì)往昔的懷戀之情越重,甚至對(duì)今天的一切都看不慣。過(guò)多地沉湎于對(duì)往事的回憶,失落感越發(fā)加重,天長(zhǎng)日久,性格也會(huì)隨之變得孤僻。
戀友老來(lái)失伴,摯友作古,都會(huì)使老年人痛心疾首,悲傷過(guò)度,極易傷身?yè)p志。老年人的心理活動(dòng)是很復(fù)雜的,如果自身缺乏寄托,很容易演變?yōu)榫癖罎ⅰ?/p>
失落老年人產(chǎn)生失落感是很自然的。如離退休后在家無(wú)所事事,一改往昔的忙忙碌碌,清閑的日子往往感到更累。又如老年人有時(shí)一些愿望或打算得不到實(shí)現(xiàn),在平常是很自然,能正確對(duì)待的,但此時(shí)“老了,不中用了”的感覺(jué)便會(huì)油然而生。
老年人要保持健康,最重要的是要保持身心健康,防止傷感尤為重要,需知,傷感是老年養(yǎng)生之大忌。
老來(lái)防傷感,是健康長(zhǎng)壽的要訣。首先,要善于尋找樂(lè)趣。鬧中求樂(lè),最重要的是不要自尋煩惱。培養(yǎng)一些健康有益的興趣愛(ài)好,如養(yǎng)鳥(niǎo)、釣魚(yú)、種花、下棋、品茶、看書(shū)等等,適當(dāng)參加一些社會(huì)活動(dòng),自覺(jué)保持精神上的年輕、活潑。其次,要有超脫感。人生總有許多不如愿的事,尤其是當(dāng)今社會(huì)由于腐敗現(xiàn)象的存在,以及社會(huì)風(fēng)氣的變化,看不慣的事情很多,對(duì)此應(yīng)盡量超脫。社會(huì)自有它發(fā)展的必然趨勢(shì),眼光放遠(yuǎn)些,心情自然會(huì)開(kāi)朗起來(lái)。再次,學(xué)會(huì)隨和,遇事不強(qiáng)求,不生悶氣,不爭(zhēng)死理,豁達(dá)開(kāi)朗。舒暢的心情既靠社會(huì)、家庭提供,也要靠老人自身調(diào)節(jié)。
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