老年生活有很多禁忌需要注意，下面總結了老年人生活中的五大禁忌。

　　一忌睡眠過多。

　　有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫(yī)認為久臥傷氣，睡眠過多，無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降，營養(yǎng)障礙，氣血運行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人要早睡早起，既要保證充足的睡眠，又要防止睡眠過多，一般每天睡八小時即可。

　　二忌懶于活動。

　　秋季涼爽的天氣，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內(nèi)污氣，增強心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。

　　三忌衣著不當。

　　秋季氣候多變，一天中，氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此，老年人不要過早地穿棉衣，而應適當?shù)?ldquo;凍”一段時間，以便身體各個部位能夠適應，這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。

　　四忌生冷食品。

　　老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發(fā)疾病。胃寒者早晚要喝點姜糖水，有御寒和防治感冒的雙重作用。

　　五忌四處串門。

　　秋天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內(nèi)熏醋，均有預防呼吸道傳染病的良效。

　　以上生活禁忌您有過呢？從今天開始要逐漸改正過來哦，養(yǎng)成良好的生活習慣，注意生活中的每個細節(jié)，這樣才能讓老年生活越過越快樂！

（責任編輯：實習劉素玲）

相關知識

老年人生活有哪些禁忌
老年人生活有哪些注意事項
更年期生活有哪些禁忌
老年人服用中藥有哪些禁忌
老年人鍛煉身體有哪些禁忌
老年人運動有哪些禁忌
老年人睡前有哪些禁忌
老年人養(yǎng)生有哪些禁忌
桑葚泡水喝的禁忌有哪些
老年人有哪些保健常識

網(wǎng)址: 老年人生活有哪些禁忌 http://m.u1s5d6.cn/newsview5871.html