導(dǎo)讀減肥早餐食譜推薦：1. 牛奶：含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，低脂肪，適合減肥期間食用。2. 雞蛋：蛋白質(zhì)和卵磷脂含量高，熱量和脂肪含量低，適量食用。3. 燕麥片：屬于粗糧，補(bǔ)充營養(yǎng)，增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。4. 可以適量食用蔬菜、水果、牛肉等食物。

減肥早餐食譜禮義生富足推薦：1. 大白于天下牛奶：含有豐錯綜復(fù)雜富蛋白質(zhì)和鈣精益求精，低脂肪，適落花難上枝合減肥期間食集腋成裘用。2. 雞粗長失望蛋：蛋白質(zhì)和消瘦卵磷脂含量高閃爍其詞，熱量和脂肪防患于未然含量低，適量瞻前顧后食用。3. 坦然燕麥片：屬于變幻無常粗糧，補(bǔ)充營有口無行養(yǎng)，增加飽腹斷送老頭皮蒼蠅附驥尾感，減少其他版版六十四高熱量食物的唯才是舉攝入。4. 急來抱佛腳可以適量食用急來抱佛腳蔬菜、水果、剛健星眸牛肉等食物。內(nèi)容來自懂視網(wǎng)(www.51dongshi.com)，請勿采集！

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上班族早餐代餐

上班族早餐代餐。

破壁機(jī)養(yǎng)生豆?jié){五谷養(yǎng)生食譜食療調(diào)養(yǎng)。

烏發(fā)養(yǎng)腎：黑豆，黑米，黑芝麻，核桃。

養(yǎng)血補(bǔ)腦：黃豆，花生，核桃，紅棗。

祛濕補(bǔ)氣：黃豆，赤小豆，薏米，枸杞。

補(bǔ)中益氣：小米，山藥，紅棗，枸杞。

健康減脂：鷹嘴豆，玉米粒，藜麥，紅薯。

滋陰清火：小米，綠豆，銀耳，枸杞。

烏發(fā)養(yǎng)腎豆?jié){：黑豆，黑米，黑芝麻，核桃。食材。黑豆40g，黑米20g，熟黑芝麻10g，核桃3個。

做法。

1、將黑豆提前一夜泡發(fā)，黑米提前兩小時泡發(fā)。

2、將所有食材放入破壁機(jī)，也可以放一些枸杞增味。

高蛋白補(bǔ)腦豆?jié){：黃豆，花生，核桃，紅棗。食材。黃豆20g，花生40g，核桃若干，去核紅棗幾顆。

做法。

1、將黃豆提前一夜泡發(fā)，花生洗干凈提前兩小時泡發(fā)，注意花生和核桃去殼留衣。

2、將所有食材、泡花生的水也放入破壁機(jī)。

祛濕補(bǔ)氣豆?jié){：黃豆，赤小豆，薏米，枸杞。食材。黃豆20g，赤小豆40g，薏米40g，枸杞約20粒。

做法。

1、赤小豆和薏米提前泡發(fā)四小時以上，黃豆泡發(fā)一夜。

2、清水1.5L，放入破壁機(jī)打好后最好再用鍋小火煮開保證徹底熟透。

山藥小米糊：小米，山藥，紅棗，枸杞。食材。小米50g，山藥約100g，去核紅棗幾粒，枸杞適量。

做法：所有食材洗凈放入破壁機(jī)，加清水打熟，注意枸杞不要放太多，否則中藥味偏重。

減肥高蛋白豆?jié){：鷹嘴豆，藜麥，玉米粒，紅薯。食材。鷹嘴豆30g，藜麥20g，玉米粒20g，紅薯半個。

做法。

1、將鷹嘴豆和藜麥提前一夜泡發(fā)，鷹嘴豆建議泡好后再煮一下口感更好。

2、將所有食材放入破壁機(jī)、加入清水1L打熟。

滋陰清火小米糊：小米，綠豆，銀耳，枸杞。食材。小米40g，綠豆30g，干銀耳10g，枸杞適量。

做法。

1、綠豆銀耳洗凈提前泡好，銀耳撕成小塊。

2、將所有食材放入破壁機(jī)、加入清水1L打熟。

這種踩屎感鞋正在毀掉你的腳：根本不適合長時間穿

6月12日，國內(nèi)權(quán)威媒體披露了一個引人注目的現(xiàn)象：近期電商平臺上，“踩屎感”鞋款風(fēng)靡一時，部分熱銷店鋪的銷量甚至突破十萬雙大關(guān)。然而，這種追求極致柔軟觸感的時尚鞋款，其背后卻可能隱藏著對足部健康的潛在隱患。專家提醒，這種看似舒適的鞋子實(shí)際上并不適合長時間穿著。

時間：2024-06-13 18:27:51

腎病女子連吃一斤楊梅進(jìn)了ICU 醫(yī)生建議一天最多吃20顆

近日，溫州一名74歲的黃阿婆因過量食用楊梅而陷入生命危機(jī)。她在家中一口氣吃了一斤楊梅后，迅速出現(xiàn)了渾身乏力、惡心嘔吐等癥狀，隨后被緊急送往溫州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院的ICU進(jìn)行救治。楊梅是很有營養(yǎng)的水果，但水果每天攝入量最好控制在200-350g。如果一天水果只吃楊梅的話，一天最多吃20顆楊梅。

時間：2024-06-13 18:27:02

蘋果回應(yīng)iPhone錄音會通知對方：暫不確定 要等iOS18正式發(fā)布

11日早，“iPhone有通話錄音了，但錄音會自動通知對方”引熱議。網(wǎng)友：“終于等來了”“錄音還要通知對方？簡直不給尷尬癌患者活路”“不知道開發(fā)功能的咋想的”……據(jù)蘋果官方客服透露，iOS 18確實(shí)增加了應(yīng)用程序記錄和轉(zhuǎn)入實(shí)時通話的功能，即通話錄音。然而，關(guān)于“通話錄音是否通知對方”這一細(xì)節(jié)，客服表示尚未有詳細(xì)說明，需等待iOS 18正式發(fā)布時才能揭曉。

時間：2024-06-12 18:38:37

網(wǎng)傳“珠峰無限期關(guān)閉”？珠峰管理局回應(yīng)：說法不準(zhǔn)確

近日，有網(wǎng)友在社交平臺發(fā)文：“珠峰無限期關(guān)閉”，并進(jìn)一步介紹稱，“日前，西藏日喀則市定日縣珠峰管理局發(fā)布公告，禁止任何單位和個人進(jìn)入珠穆朗瑪峰國家級自然保護(hù)區(qū)絨布寺以上核心區(qū)域旅游，這意味著珠峰的生態(tài)保護(hù)再度升級?！睋?jù)報道，對此，西藏日喀則市定日縣珠峰管理局負(fù)責(zé)人表示，該說法不準(zhǔn)確。

時間：2024-06-12 18:39:14

濟(jì)南發(fā)布今年首個高溫紅色預(yù)警 周五預(yù)計雷陣雨

據(jù)山東省氣象部門報告，6月10日山東省內(nèi)多數(shù)地區(qū)經(jīng)歷了37℃至40℃的酷暑，特別是在魯西北和魯中部分地區(qū)，溫度甚至飆升至40℃以上。市氣象臺發(fā)布的周報指出，預(yù)計未來一周我市天氣以晴到多云為主，前期高溫天氣將持續(xù)。6月14日預(yù)計會有一次雷陣雨，之后高溫將略有緩解。預(yù)計全市的平均降水量將在5至10毫米之間，低于常年同期的15.3毫米，而平均氣溫預(yù)計為29℃，高于常年同期的27.3℃。

時間：2024-06-11 18:45:04

新疆兩地發(fā)生地震 巴音郭楞州尉犁縣震級5.0級

據(jù)中國地震臺網(wǎng)的權(quán)威測定，6月11日凌晨1點(diǎn)35分，新疆巴音郭楞州尉犁縣記錄到了一次5.0級的地震，這次地震的震源深度為20公里，具體震中位置在北緯40.89度、東經(jīng)84.15度。而后在凌晨2點(diǎn)35分，新疆阿克蘇地區(qū)的庫車市也發(fā)生了一次地震，震級為3.0級，震源深度19公里，震中位置為北緯41.22度、東經(jīng)83.37度。

時間：2024-06-11 18:44:27

“0分考卷”考生重上考場 知識改變命運(yùn)總是值得期待

在2008年6月的那場高考中，19歲的徐孟南以一種特殊的方式表達(dá)了他對教育的理解。他在試卷上寫滿了對教育制度的看法，希望通過獲得零分來引起社會的關(guān)注。然而，他并非真正的零分考生，最終卷面得到了143分。放棄高考后，徐孟南開始了在上海和浙江的工廠之間的打工生活。

時間：2024-06-09 19:14:00

浙江發(fā)現(xiàn)一例稀有“恐龍血” 比“熊貓血”更稀有，罕見

近日，浙江溫州發(fā)現(xiàn)了一位血型非常特殊的癌癥患者，其血型為罕見的類孟買血型，這種血型比廣為人知的“熊貓血”（Rh陰性血）還要稀有，甚至被形象地稱為“恐龍血”。在這位患者的血型被確認(rèn)為A型類孟買型之后，負(fù)責(zé)接診的醫(yī)院輸血科迅速與溫州市中心血站取得聯(lián)系，咨詢是否有此類罕見血型的庫存。

時間：2024-06-07 17:44:19

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