英國(guó)《對(duì)話》雜志網(wǎng)站近日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，早餐前鍛煉的人，鍛煉中燃燒的脂肪量是早餐后鍛煉者的2倍。對(duì)于超重或肥胖者，建議通過(guò)鍛煉降低罹患2型糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

鍛煉也要講時(shí)機(jī)。

北京大學(xué)研究人員發(fā)表在美國(guó)《神經(jīng)學(xué)》周刊的一項(xiàng)研究報(bào)告稱，在研究涉及的48.72萬(wàn)名平均年齡為51歲的中國(guó)人中，11%難以入睡或睡不著，10%經(jīng)常醒得太早，2%因疲勞過(guò)度而難以集中精力。研究人員跟蹤這些研究對(duì)象長(zhǎng)達(dá)10年，其間出現(xiàn)超過(guò)13萬(wàn)例中風(fēng)、心臟病或其他心臟問(wèn)題。三種失眠癥狀全部存在的人，罹患中風(fēng)或心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比沒(méi)有失眠癥狀者高18%。

別小看失眠！

27%

加拿大維多利亞大學(xué)研究者對(duì)此前評(píng)估跑步對(duì)健康的好處的14項(xiàng)研究結(jié)果進(jìn)行了分析，這些研究基于六組不同的參與者，共23萬(wàn)人，每組接受5年半至35年的跟蹤調(diào)查。研究人員評(píng)估了25951名在研究期間死亡的參與者活動(dòng)情況發(fā)現(xiàn)，在不同的參與人群中，任何程度的跑步者都會(huì)將任何原因死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低27%，因心血管疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低30%，因癌癥死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低23%。研究者稱，任何跑步都可能有益于健康，每周跑步一次或每周跑50分鐘都可以達(dá)到這種效果。但這個(gè)結(jié)果不應(yīng)當(dāng)讓跑步超過(guò)這個(gè)量的人感到泄氣，他們或許喜歡每周跑步三到六次。

跑起來(lái)總比不跑強(qiáng)。

2.92

《心臟（Heart）》上的一項(xiàng)最新研究證明，因心臟病住院的患者在出院后一年內(nèi)，當(dāng)他們獨(dú)居或感到孤獨(dú)時(shí)，可能會(huì)有更大的死亡風(fēng)險(xiǎn)。試驗(yàn)納入了34564位患者，其中，70%為男性，女性平均年齡為66.1歲，男性為64.9歲。研究者對(duì)2013年~2014年患者手術(shù)后的健康狀況進(jìn)行研究，結(jié)果顯示，在對(duì)潛在混雜因素進(jìn)行調(diào)整后，感到孤獨(dú)的女性與不感到孤獨(dú)的女性相比，全因死亡率的風(fēng)險(xiǎn)幾乎為2.92倍，心血管事件風(fēng)險(xiǎn)則增加了34%。獨(dú)居男性的心臟事件風(fēng)險(xiǎn)增加了39%，而感到孤獨(dú)的男性全因死亡率為2.14倍！

孤獨(dú)是“致病”的。

30萬(wàn)

澳大利亞研究者在近期的《國(guó)際流行病學(xué)雜志》發(fā)表了一項(xiàng)分析結(jié)果，研究人員分析了受試者自我報(bào)告的每日咖啡攝入量與癌癥結(jié)局的關(guān)聯(lián)。同時(shí)，由于對(duì)咖啡的偏好與遺傳有關(guān)，研究人員也分析了相關(guān)基因與癌癥結(jié)局的關(guān)聯(lián)。研究人員從數(shù)據(jù)庫(kù)中篩選了46155名被診斷為惡性腫瘤的受試者，其中6998例為癌癥死亡病例，并篩選了270342例健康對(duì)照病例。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人每天喝幾杯咖啡與是否罹患任何特定癌癥之間沒(méi)有相關(guān)性。研究還排除了咖啡攝入與疾病死亡之間的聯(lián)系。

咖啡愛(ài)好者的定心丸。

文：慕景強(qiáng)

原標(biāo)題：《早餐前鍛煉燃脂量是餐后的2倍？讓醫(yī)學(xué)大數(shù)據(jù)給你解答》