英國《對話》雜志網(wǎng)站近日報道，一項研究發(fā)現(xiàn)，早餐前鍛煉的人，鍛煉中燃燒的脂肪量是早餐后鍛煉者的2倍。對于超重或肥胖者，建議通過鍛煉降低罹患2型糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險。

鍛煉也要講時機。

北京大學(xué)研究人員發(fā)表在美國《神經(jīng)學(xué)》周刊的一項研究報告稱，在研究涉及的48.72萬名平均年齡為51歲的中國人中，11%難以入睡或睡不著，10%經(jīng)常醒得太早，2%因疲勞過度而難以集中精力。研究人員跟蹤這些研究對象長達10年，其間出現(xiàn)超過13萬例中風(fēng)、心臟病或其他心臟問題。三種失眠癥狀全部存在的人，罹患中風(fēng)或心臟病的風(fēng)險比沒有失眠癥狀者高18%。

別小看失眠！

27%

加拿大維多利亞大學(xué)研究者對此前評估跑步對健康的好處的14項研究結(jié)果進行了分析，這些研究基于六組不同的參與者，共23萬人，每組接受5年半至35年的跟蹤調(diào)查。研究人員評估了25951名在研究期間死亡的參與者活動情況發(fā)現(xiàn)，在不同的參與人群中，任何程度的跑步者都會將任何原因死亡的風(fēng)險降低27%，因心血管疾病死亡的風(fēng)險降低30%，因癌癥死亡的風(fēng)險降低23%。研究者稱，任何跑步都可能有益于健康，每周跑步一次或每周跑50分鐘都可以達到這種效果。但這個結(jié)果不應(yīng)當(dāng)讓跑步超過這個量的人感到泄氣，他們或許喜歡每周跑步三到六次。

跑起來總比不跑強。

2.92

《心臟（Heart）》上的一項最新研究證明，因心臟病住院的患者在出院后一年內(nèi)，當(dāng)他們獨居或感到孤獨時，可能會有更大的死亡風(fēng)險。試驗納入了34564位患者，其中，70%為男性，女性平均年齡為66.1歲，男性為64.9歲。研究者對2013年~2014年患者手術(shù)后的健康狀況進行研究，結(jié)果顯示，在對潛在混雜因素進行調(diào)整后，感到孤獨的女性與不感到孤獨的女性相比，全因死亡率的風(fēng)險幾乎為2.92倍，心血管事件風(fēng)險則增加了34%。獨居男性的心臟事件風(fēng)險增加了39%，而感到孤獨的男性全因死亡率為2.14倍！

孤獨是“致病”的。

30萬

澳大利亞研究者在近期的《國際流行病學(xué)雜志》發(fā)表了一項分析結(jié)果，研究人員分析了受試者自我報告的每日咖啡攝入量與癌癥結(jié)局的關(guān)聯(lián)。同時，由于對咖啡的偏好與遺傳有關(guān)，研究人員也分析了相關(guān)基因與癌癥結(jié)局的關(guān)聯(lián)。研究人員從數(shù)據(jù)庫中篩選了46155名被診斷為惡性腫瘤的受試者，其中6998例為癌癥死亡病例，并篩選了270342例健康對照病例。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一個人每天喝幾杯咖啡與是否罹患任何特定癌癥之間沒有相關(guān)性。研究還排除了咖啡攝入與疾病死亡之間的聯(lián)系。

咖啡愛好者的定心丸。

文：慕景強

原標(biāo)題：《早餐前鍛煉燃脂量是餐后的2倍？讓醫(yī)學(xué)大數(shù)據(jù)給你解答》