從生命深處關(guān)懷自我 ——我校成功舉辦“教師減壓工作坊”活動(dòng)

   發(fā)布日期：2021-12-30   瀏覽次數(shù)：1655

 為進(jìn)一步落實(shí)“學(xué)黨史，辦實(shí)事”，貫徹”兩同兩在“精神，12月29日下午， “從生命深處關(guān)懷自我——教師減壓工作坊”活動(dòng)，在我校心理健康教育與咨詢中心團(tuán)體心理輔導(dǎo)室順利開展。本次活動(dòng)特意邀請(qǐng)了江蘇省社會(huì)心理學(xué)學(xué)會(huì)團(tuán)體心理咨詢與輔導(dǎo)專業(yè)委員會(huì)副秘書長(zhǎng)、河海大學(xué)心理健康教育與研究中心主任劉取芝博士。活動(dòng)由學(xué)生處處長(zhǎng)朱紹勇主持，來(lái)自各學(xué)院30余名教師參加活動(dòng)。

“你是如何來(lái)到這里的？路上注意到了什么嗎？”活動(dòng)在劉教授的提問(wèn)中展開，各位老師帶著疑問(wèn)，在小組里積極分享了自己的體會(huì)。待所有小組分享完畢，大家恍然大悟——“原來(lái)我在匆忙里錯(cuò)過(guò)了這么多”。

Mind Full Or Mindful？（讓思緒填滿腦袋，還是體會(huì)生活的一切？）

劉取芝教授以小組分享活動(dòng)為引，介紹了“正念”與“正念減壓”，并通過(guò)“外星葡萄干”和“身體掃描”活動(dòng)引導(dǎo)各位老師親身體會(huì)了“正念減壓”的神奇之處。

“正念體驗(yàn)”活動(dòng)結(jié)束后，許多老師分享了自己的活動(dòng)體會(huì)。

金老師說(shuō)：“我第一次發(fā)現(xiàn)了葡萄干的味道。原來(lái)一顆一顆地吃葡萄干是這樣的感覺。劉老師居然還讓我們?nèi)ヂ犓穆曇?。我雖然沒聽到葡萄干在說(shuō)什么，但我聽到了空調(diào)取暖的風(fēng)聲和一些奇妙的電流聲”。

其他多位老師也紛紛表達(dá)了自己的想法，“在第二個(gè)活動(dòng)里，我竟然不知道怎么就睡著了。太困了?！?/p>

劉教授也回應(yīng)了各位老師的“犯困”的說(shuō)法，“身體掃描的活動(dòng)原本是需要在清醒的情況下進(jìn)行的。各位老師在這個(gè)活動(dòng)中睡著了，說(shuō)明大家承受的壓力還是無(wú)形中影響了自己狀態(tài)?！?/p>

從生命深處關(guān)懷自我“就是引導(dǎo)大家活在當(dāng)下，工作的同時(shí)去打開自己的五感，去發(fā)現(xiàn)和體會(huì)生活工作過(guò)程中的美。本次“從生命深處關(guān)懷自我——教師減壓工作坊”活動(dòng)，秉持“為教師辦實(shí)事”的宗旨，本著“服務(wù)教師，關(guān)愛教師”的理念，通過(guò)“正念減壓”和輕松有趣的“正念體驗(yàn)”活動(dòng)，幫助教師學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和減壓方法，建立人際支持，增強(qiáng)歸屬感和認(rèn)同感，探尋幸福感和價(jià)值感。（文：學(xué)生處金相宜 圖：于志英 審核：朱紹勇）

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