女性的健康狀況如何，可以從氣色展現(xiàn)出來(lái)。而好氣色也能為女性增添光彩和魅力，然而，不少女性皮膚暗淡無(wú)光澤、臉色發(fā)黃且長(zhǎng)斑等，即使涂抹各種護(hù)膚品也無(wú)濟(jì)于事。從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，女性長(zhǎng)斑跟肝腎陰虛、脾虛和肝郁等有關(guān)，所以需辨證論治。

　　如何利用中醫(yī)治療女性臉上的斑？

　　1、肝腎陰虛型

　　肝腎陰虛型的特征是，臉上的斑點(diǎn)呈現(xiàn)黑褐色，面色晦暗無(wú)光澤，同時(shí)伴有五心煩熱，頭痛頭暈和耳鳴，舌頭發(fā)紅和舌苔少，失眠多夢(mèng)和記憶力下降，腰膝酸軟等。其調(diào)理的原則是補(bǔ)益肝腎和滋陰降火，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸或知柏地黃丸。

　　2、脾虛濕蘊(yùn)型

　　脾虛濕蘊(yùn)型的特征是臉色灰褐，就如同表面有一層塵土一般，同時(shí)伴有舌頭胖大且有齒痕，經(jīng)血質(zhì)地稀且顏色淡，食欲不振和白帶量增多，全身乏力等。其調(diào)理的原則是健脾益氣和祛濕消斑，可在中醫(yī)指導(dǎo)下選擇歸脾丸，也可以用參苓白術(shù)散加減。

　　3、肝郁血瘀型

　　肝郁血瘀型的特征是臉部有褐色斑片且對(duì)稱(chēng)，形狀如同蝴蝶。一般性情比較急躁、常常發(fā)脾氣的女性會(huì)出現(xiàn)肝郁血瘀，主要表現(xiàn)為胸脅和乳房脹痛、痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)等。其調(diào)理的原則是疏肝理氣和活血化瘀，可在中醫(yī)指導(dǎo)下服用逍遙丸或血府逐瘀口服液，又或是用柴胡疏肝散以及逍遙散加減。

　　除了中醫(yī)調(diào)理外，還有哪些方法能改善氣色？

　　1、飲食調(diào)理

　　保持一日三餐規(guī)律，拒絕暴飲暴食。保證各種營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素以及膳食纖維等。每天至少補(bǔ)充25克膳食纖維，可以從新鮮蔬果和五谷雜糧中獲取，能加快胃腸道蠕動(dòng)，促使糞便排出。

　　2、充足睡眠

　　熬夜或睡眠不足會(huì)紊亂陰陽(yáng)平衡，影響皮膚細(xì)胞修復(fù)，降低免疫力，因此應(yīng)保證有足夠睡眠，23點(diǎn)之前必須入睡，白天有30分鐘午休。

　　溫馨提示

　　女性應(yīng)提醒自己多喝水，一天的喝水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，為皮膚細(xì)胞提供足夠水分。同時(shí)應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)，比如練習(xí)瑜伽、慢跑、游泳以及騎自行車(chē)等，能加快全身血液循環(huán)，提高基礎(chǔ)代謝率，幫助排出體內(nèi)代謝廢物和毒素。另外，培養(yǎng)寬廣豁達(dá)的胸懷，不能因?yàn)樾∈露鷲灇饣蜚@牛角尖，多跟家人或朋友溝通，保持肝氣舒暢。

　　臉上色斑吃什么好

　　臉上長(zhǎng)斑吃什么好——橘子配山楂

　　橘子中豐富的維C能夠?yàn)榧∧w補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，不僅可有效的淡化色斑，還可以增強(qiáng)皮膚表面的彈性。準(zhǔn)備兩個(gè)橘子，一些山楂和粳米，將橘子剝開(kāi)，一瓣一瓣的分開(kāi)，然后去籽；山楂洗凈后去籽；把粳米洗凈后用涼水浸泡約一個(gè)小時(shí)左右。把橘子、山楂和浸泡好的粳米一同放入鍋里，用大火煮開(kāi)，然后調(diào)到小火慢煮，等粘稠的時(shí)候關(guān)火?？筛鶕?jù)個(gè)人口味，加入蜂蜜或冰糖食用。

　　臉上長(zhǎng)斑吃什么好——黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克枚，紅棗20枚，將黑木耳洗干凈后，加入溫水中泡發(fā)，紅棗洗凈后去掉核。將泡發(fā)的黑木耳已經(jīng)去核的紅棗放一起，加入適量的水，用大火煮半個(gè)小時(shí)，加入適量的冰糖即可食用。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑。并且黑木耳可以防止肌膚老化，紅棗可以補(bǔ)氣，潤(rùn)澤臉上肌膚，使臉上肌膚看起來(lái)紅潤(rùn)而又光澤。

　　臉上長(zhǎng)斑吃什么好——美白嫩膚汁

　　取適量的雪梨，甘蔗，葡萄，蜂蜜。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈放入榨汁機(jī)中攪拌后去渣，加入蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各一次，用開(kāi)水兌。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以淡化色斑，滋五腑六臟。如果感覺(jué)麻煩，可以吃一點(diǎn)胡蘿卜或者是每天喝一杯胡蘿卜汁，也能夠護(hù)膚祛斑。胡蘿卜是臉上長(zhǎng)斑吃什么好的不錯(cuò)選擇。

（責(zé)任編輯：王少華）

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女人氣色不好吃什么調(diào)理

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